נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כן, הדדליפט משמש כתרגיל בסיס גם לכוח וגם להיפרטרופיה. בעיקר לרגליים ולגב.
נק' מוניטין:
45
- TARGET
כמה הדדליט שלך עכשיו?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
העלאת סרטון טכניקה תוכל לסייע לך. אם אתה מעלה, צלם על פי הוראות הצילום.
נק' מוניטין:
45
- TARGET
אתה לא חושב שהגב/תחת/רגליים השתנו טיפ טיפה מ60 דדליפט ל120?
נק' מוניטין:
8,998
מה ההבדל בין דדליפט לסקאווט לצורך העניין?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מבחינת צילום? כתוב בהוראות הצילום. תקרא...
נק' מוניטין:
8,998
טעיתי בציטוט של ההודעה הקודמת שלך.
התכוונתי מבחינת היפרטרופיה.
למה דדליפט יעיל להיפרטרופיה בצורה ניכרת?
מה יש בו שאין בסקאווט?
נק' מוניטין:
62,133
מה הקשר לסקוואט? התוצאות של דדליפט ושל סקוואט מבחינת היפרטרופיה הן די שונות.
נק' מוניטין:
8,998
זו בדיוק השאלה שלי,
מה יש בדדליפט שמבוצע ל- X חזרות שגורם להיפרטרופיה יותר מסקאווט שמבוצע לאותם X חזרות?
נק' מוניטין:
62,133
לא התכוונתי לחזרות. התכוונתי לקבוצות שרירים. דדליפט לא ממש יעזור לך עם היפרטרופיה בארבע ראשי.
נק' מוניטין:
8,998
נק' מוניטין:
86
הדדליפט יעבוד לך מאוד יפה על הטרפזים, אמסטרינג, אמה ותאומים
נק' מוניטין:
62,133
אמרתי. ההשפעה היא על איזורים אחרים בגוף.
נק' מוניטין:
86
באופן תיאורטי כן כי הוא עובד על יותר שרירים
אבל יש עוד הרבה יותר גורמים שמשפיעים וזה במיוחד הגנטיקה בניהם
נק' מוניטין:
62,133
אז מה המשמעות של יותר אם מדובר בשרירים שונים?
