אחר שאלה קצת דפוקה

[Ben098765]

אתם מכירים תרגילים לגמישות? אני לא גמיש בשיט... זה לא מפריע לי נגיד בסקוואט / דדליפט או תרגילים אחרים אבל אני רוצה להיות קצת יותר גמיש.
חיפשתי תרגילים אבל אני לא מוצא , אני רק מוצא תרגילים שבהם אני שוכב כזה , אם אפשר תרגילים לגמישות לכל הגוף , תודה 😃

 

[tartar]

תחפש ביוטוב יש מלא .

upper body mobility
lower body mobility .

 

[kosta]

יוגה?

 

[White Walker]

👉👌

 

[stitch]

👉👌

רק להבהרה... זה מגמיש אותך או את החבר שלך?.....

 

[White Walker]

רק להבהרה... זה מגמיש אותך או את החבר שלך?.....

🤨

 

[stitch]

🤨

דאההה 😃