נק' מוניטין:
34,643
כמובן.
אם תיהיה במאזן קלורי שלילי אתה ממש לא תגדל אלא ההיפך.
הכל מתחיל ונגמר במטבח.
אבל אני רואה שאתה מודע לנושא.. אז תנסה להתאמץ וכן להיות במאזן קלורי חיובי.
אם קשה לך, תשתמש בגיינר או תתסף בשייק חלבון.
זה עוזר.
נק' מוניטין:
34,643
מתאמן מתחיל שלא נגע במשקולות מעולם יכול לעלות במסת השריר בתחילת הדרך גם במאזן שלילי..אולי זה מה שקרה לך.
וזה גם לא נמשך זמן רב כך או כך..
וזה גם לא נמשך זמן רב כך או כך..
נק' מוניטין:
34,643
לדעתי אתה סתם מנסה לתת לגיטימציה להישארות על מאזן קלורי שלילי.
אתה לא יכול להתקדם ולעלות במסה במאזן שלילי.
אם אתה כן עולה, סימן שאתה לא בשלילי..
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
נשמע כמו תוכנית כוח בעצם,
אתה חייב לאכול והרבה.
אחרת התוכנית לא תקדם אותך לשום מקום.
נק' מוניטין:
34,643
חנן התכוון שהיית מממש את הפוטנציאל לגדילה במהירות הרלוונטית עד שהיית מגיע לשלב בו ההתקדמות הייתה הופכת לאיטית יותר או נתקע לחלוטין.
אין כאן קצב התקדמות שלא נגמר.
@hanan מקווה שצדקתי 😃
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
אתה תתקדם בכל התרגילים לפי דעתי בצורה יפה.
וזה כמובן יביא את התוצאה הפיזית, אבל זה כבר תלוי בפלוס החיובי שתיהיה בו, בכמות הפחמימות ואיך שהגוף שלך אוגר אותן ומנצל אותן וכמובן במבנה הגנטי.
