פנקייק משיל שומן

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 01/04/16

שלשום (30) משיכות + סקוואט

היום לחיצות + סקוואט

תוספת ירקות גדולה לתפריט
הורדת כמות השומן והפחמימות
200 גרם חלבון ליום ושאיפה למינימום בשאר
עייפות כללית כנראה בגלל השינוי בתפריט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 04/04/16

אתמול לחיצות
היום משיכות
מוסיף אימונים, מגדיל גרעון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 05/04/16

לחיצות
סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...