שלום לכולם.
אני מבצע בנץ' פרס אבל יש לי כתף קצת רגישה מפעילויות ספורט שהייתי עושה פעם.
העניין הוא שאני יודע שבנץ' פרס הוא תרגיל ממש טוב לעלייה במסה כי הוא משחרר מיץ אנאבולי וגורם לגדילה טובה של הגוף.
אבל יכול להיות שיש תרגיל חלופי לתרגיל הזה? משהו שפחות ישפיע על הכתף אבל עדיין יעבוד על החזה?
דבר שני, יש לי דיספרופורציה בחזה ימין למעלה, שהוא קצת יותר שקוע (זה מלידה ופיזיותרפיסט אמר לי בעבר ששרירים יכולים לכפות על זה).
אני עובד כרגע על החזה כולו ואני לא מרגיש שהצד השקוע מתפתח מספיק כדי לפחות להראות אסתטי.
כדאי לעבוד רק על הצד הזה בנוסף? אם כן איך?
תודה רבה.
אני מבצע בנץ' פרס אבל יש לי כתף קצת רגישה מפעילויות ספורט שהייתי עושה פעם.
העניין הוא שאני יודע שבנץ' פרס הוא תרגיל ממש טוב לעלייה במסה כי הוא משחרר מיץ אנאבולי וגורם לגדילה טובה של הגוף.
אבל יכול להיות שיש תרגיל חלופי לתרגיל הזה? משהו שפחות ישפיע על הכתף אבל עדיין יעבוד על החזה?
דבר שני, יש לי דיספרופורציה בחזה ימין למעלה, שהוא קצת יותר שקוע (זה מלידה ופיזיותרפיסט אמר לי בעבר ששרירים יכולים לכפות על זה).
אני עובד כרגע על החזה כולו ואני לא מרגיש שהצד השקוע מתפתח מספיק כדי לפחות להראות אסתטי.
כדאי לעבוד רק על הצד הזה בנוסף? אם כן איך?
תודה רבה.
