ייעוץ שאלה בנוגע לab דחוף

[tamirsus]

יש אפשרות לבצע ab בסדר הבא?
Ababxxx
כמובן שזה לא האידיאל אבל יש לי אפשרות להתאמן רק אבעה ימים בשבוע מטעמי צבא.. תודה לעוזרים
עד עכשיו התאמנתי פעמיים בשבוע fbw ואני לא מרגיש שאני עובד מספיק טוב
תודה לעוזרים

 

[shum_klum]

אם אין ברירה, וזה חד פעמי אז בסדר. העיקר שתדע שזה לא אידיאלי מבחינת התקדמות והתאוששות.

 

[hanan]

אתה יכול להתאמן גם בבוקר? אם כן, הייתי עושה 2 אימונים בבקרים ועוד 2 בערב למחרת

תשקול גם תוכנית a1,b,a2 כאשר b הוא אימון קל יותר

 

[the Raccoon]

ABXC

תעשה בC סוג של פול באדי
דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף

 

[tamirsus]

ABXC

תעשה בC סוג של פול באדי
דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף

זה נשמע פתרון ממש טוב לי השאלה כמה זה אידיאלי ומה הכוונה ב סוג של פול בודי

אם אין ברירה, וזה חד פעמי אז בסדר. העיקר שתדע שזה לא אידיאלי מבחינת התקדמות והתאוששות.

והכוונה היא באופן קבוע

 

[the Raccoon]

זה נשמע פתרון ממש טוב לי השאלה כמה זה אידיאלי ומה הכוונה ב סוג של פול בודי

אם אתה בילדר אז פול באדי רגיל ( כזה שלא מקדם יותר מדי ), ואם אתה ליפטר אז אתה יכול לעשות סוג של אימון עצים, ובשני האימונים שקדמו לעשות A - נפח עליון, B - נפח תחתון

 

[yujinius]

A - נפח עליון, B - נפח תחתון

לא עדיף הפוך? שיהיה יותר זמן בין הנפח תחתון לאימון העצים?

 

[the Raccoon]

האמת אני חושב שאפשר לעשות גם 531 עם התאמות קצת