ייעוץ הגעה לכשל

[givemetimeto]

הגעה לכשל זה משהו חובה לדעתכם כדי לפתח גוף?(אני מתכוון לטבעיים)

 

[coldfire]

מדובר על ההיתכנות שגיוס סיבי שריר גדול יותר בעצימות סאב-מקס', ומטבוליק סטרס...
שהם גורמים ידועים כתורמים להיפרטרופיה הם הסיבה לכך.
בכל אופן אני מסכים שזה לא hard evidence.

גיוס גדול יותר קורה גם במשקלים גדולים יותר. קשה להאמין שלכשל עצמו יש תפקיד כלשהו בנושא. אני מנחש שזה יותר קשור לעובדה שעבודה לכשל גורמת לאנשים לעשות יותר חזרות ממה שהם חשבו שהיה להם. זה מחזיר אותנו לנקודה שאנשים פשוט לא יודעים להעריך כמה חזרות נשאר להם, במיוחד כשמדובר בסטים של הרבה חזרות.

נ.ב
אחלה לינק. אני גם קורא אצל הבחור מדי פעם. מייק זואורדוס חוקר את הנושא של daily squating ד"א.

שמעתי עליו, אבל אף פעם לא ראיתי שהוא כתב משהו בנושא.

 

[HallucinogeN]

גיוס גדול יותר קורה גם במשקלים גדולים יותר. קשה להאמין שלכשל עצמו יש תפקיד כלשהו בנושא. אני מנחש שזה יותר קשור לעובדה שעבודה לכשל גורמת לאנשים לעשות יותר חזרות ממה שהם חשבו שהיה להם. זה מחזיר אותנו לנקודה שאנשים פשוט לא יודעים להעריך כמה חזרות נשאר להם, במיוחד כשמדובר בסטים של הרבה חזרות.

אתה צודק כמובן בקשר לגיוס יח' בעצימות גבוהה. אבל היתרון בשימוש בכשל יכול להתבטא בעצימות נמוכה-בינונית.
בקשר לעניין הווליום וזה, יכול מאד להיות שאתה צודק, קשה לומר.

שמעתי עליו, אבל אף פעם לא ראיתי שהוא כתב משהו בנושא.

דיי בטוח שזה הוא בסרטון של הגריינד ששמת.
יש לו ספר והרצאה בתשלום באתר של RTS, הנה משו' הוא כתב בנושא ב:
http://www.reddit.com/r/AdvancedFit...os_ama_daily_undulating_periodization/c8q8f1c

בכל אופן, להבנתי הוא בדיוק סיים מחקר בנושא שעתיד להתפרסם.
עוד קריאה בנושא:
http://gregnuckols.com/2014/02/18/h...rch-on-highly-trained-norwegian-powerlifters/