שאלה לגבי כתף אחורית
- פותח/ת השרשור NIRAN
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,632
פעולת עיקרית של - Posterior Deltoid היא הרחקה אופקית ( Horizontal Abduction ).
נק' מוניטין:
5,762
אני חושב שהוא התכוון האם יש הבדל בין אחיזה בפרונציה למיד פוזישן
נק' מוניטין:
299
- פותח/ת השרשור
- #4
אכן 😃
נק' מוניטין:
4,482
אה ודבר נוסף, שינוי בפוזיצת האמה גורר בדר"כ שינוי בפוזיציית הזרוע (רוטציה של הכתף), המצב האידיאלי לעבודה על Posterior Deltoid הוא כאשר הכתף נמצאת ברוטציה מדיאלית (פנימית) ולכן בדרך כלל עושים את התרגיל עם אחיזת פרונציה.
-נערך-
-נערך-
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,762
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,477
נק' מוניטין:
4,482
טוב נו מסתבר שטעיתי 😵 לא יודע למה חשבתי שהראש הארוך של הטרייספס מסייע בהרחקה אופקית למרות שלפי התחל אחז שלו זה דיי הגיוני שהוא יסייע במידה מועטה, אבל הסיבה האמיתית שהוא עובד בזמן התרגיל הנ"ל היא בגלל שהוא מייצב את המרפק (כל הטרייספס, לא רק הראש הארוך).
בכל מקרה בקשר לשאלה המקורית, אי לכך ובהתאם לזאת, אין חשיבות למנח כף היד, מלבד העניין שבמנח מיד פוזישן התרגיל יהיה מעט קשה יותר בגלל שהאמה עובדת קשה יותר (כדי שהאחיזה לא תפתח) וגם מה שאמרתי קודם, לפוסטריור דלתואיד יש קו פעולה טוב יותר כאשר הכתף נמצאת ברוטציה מדיאלית ולכן עדיף יהיה לעבוד עם אחיזה במנח פרונציה בכל מקרה.
בכל מקרה בקשר לשאלה המקורית, אי לכך ובהתאם לזאת, אין חשיבות למנח כף היד, מלבד העניין שבמנח מיד פוזישן התרגיל יהיה מעט קשה יותר בגלל שהאמה עובדת קשה יותר (כדי שהאחיזה לא תפתח) וגם מה שאמרתי קודם, לפוסטריור דלתואיד יש קו פעולה טוב יותר כאשר הכתף נמצאת ברוטציה מדיאלית ולכן עדיף יהיה לעבוד עם אחיזה במנח פרונציה בכל מקרה.
