סרטון 145BP אחרי סבב סמולוב ראשון

[F-E]

אחרי סבב סמולוב ראשון
שבתחרות האחרונה לחצתי 130 והשיא שלי עם עצירה היה 135 במכון
בנוסף ירדתי במשקל בסבב בסביבות ה 4 קילו
ספוטר נגע ב150 אז אני לא אחשיב את זה כשלי.

אם אפשר עצות לשיפור טכניקה כי כמו שאפשר לראות היא דיי לקויה
סך הכל אחרי סבב קשה מאוד שיפרתי יחסית בהרבה את ה1RM

 

[RussianHotGirl]

בנץ פסיכי לבן 16 בעד 82.5 !!!

 

[the Raccoon]

הדבר הכי בולט זה שאתה דופק את המוט בחזה. תתחיל מירידה מבוקרת ונגיעה בחזה בלבד

 

[F-E]

הדבר הכי בולט זה שאתה דופק את המוט בחזה. תתחיל מירידה מבוקרת ונגיעה בחזה בלבד

אוקיי כתוצאה מכך אני אמור להיות יותר מכווץ לא?

 

[the Raccoon]

אוקיי כתוצאה מכך אני אמור להיות יותר מכווץ לא?

כן, וגם לא לפתח חולשה בתחתית ( בפרט אם אתה מתכוון להתחרות ) / שבר בצלעות.

 

[ohad12]

חזק מאוד, מחטב? או שסתם ירדו 4 קילו עקב בעיות ביומיום

 

[F-E]

חזק מאוד, מחטב? או שסתם ירדו 4 קילו עקב בעיות ביומיום

ממש לא מחטב,המשכתי בשגרה רגילה אחרי התחרות (מאזן קלורי חיובי שהלך וגדל בזמן הסמולוב) ככה יצא שאיכשהו ירדתי במשקל
אני יכול רק לשער שזה יכול להיות בגלל בעיות שינה

 

[nlr666]

ספוטר

דודי הגבר והסוס***

 

[Blast]

אפי יא שוררררררר ידעתי שתפציץ פה!
כל הכבוד

 

[55883גבר]

סוס מטורף !

 

[Rhino]

יפה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Psycho]

וטבעי.
מעריץ1