נק' מוניטין:
43,460
קודם כל אל תעשה חצאי סקוואטים, עדיף פחות משקל אבל סקוואט מלא. הבעיה שהמשקל שאתה מרים הוא נמוך או שאתה לא מצליח להתקדם?
מה הגובה והמשקל גוף?
בקשר להמלצה להתחיל SS, אולי רק לסקוואט ודדליפט, כי עם בנץ' 90 אני לא בטוח שתתקדם הרבה בSS מעבר לזה
מה הגובה והמשקל גוף?
בקשר להמלצה להתחיל SS, אולי רק לסקוואט ודדליפט, כי עם בנץ' 90 אני לא בטוח שתתקדם הרבה בSS מעבר לזה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
בבנץ' אתה נוגע בחזה בכל חזרה, ומרים לבד, בלי שאף אחד נוגע במוט?
למעשה זה לא ממש משנה. בכל מקרה SS תתאים לך, אתה צריך להתחזק הרבה ומהר. קרא עליה בפורטל קילוגרם. סקוואט לא מלא זה לא סקוואט ולא צריך לעשות אותו.
אתה יכול להעלות לכאן סרטוני טכניקה על מנת לקבל ביקורת, צלם ע"פ הוראות הצילום:
https://www.lbs.co.il/threads/46/#post-532516
בהצלחה.
למעשה זה לא ממש משנה. בכל מקרה SS תתאים לך, אתה צריך להתחזק הרבה ומהר. קרא עליה בפורטל קילוגרם. סקוואט לא מלא זה לא סקוואט ולא צריך לעשות אותו.
אתה יכול להעלות לכאן סרטוני טכניקה על מנת לקבל ביקורת, צלם ע"פ הוראות הצילום:
https://www.lbs.co.il/threads/46/#post-532516
בהצלחה.
נק' מוניטין:
34,643
ניסית לעשות ריסט ?
נק' מוניטין:
34,643
