תמונה סוף מסה לחורף 2015

[the Raccoon]

נתונים : 85 ק"ג ~ ולדעתי 11-12%.
הערכות יתקבלו בברכה 😁

 

[lala17]

שחיף:P:

 

[DDT]

אין לך מה לחושב עוד על מסה או חיטוב, תן 3-4 חודשים SS ואז לך על טקסס.. אל תפחד מלצבור קצת שומן!

 

[Tom]

נתונים : 85 ק"ג ~ ולדעתי 11-12%.
הערכות יתקבלו בברכה 😁

85kg זה מישהו שאכלת הבוקר?...

 

[Ohad]

אתה מטורף 😃
תגיד כמה אתה אוכל ביום חח ?

 

[moo]

אם נח לך ככה סבבה.
מרשים ביותר, אני מציע לעבור לאכול מסודר ולא להקלע לחיטוב ומאסה שישאירו אותך במקום

 

[coldfire]

חסר מאסה בחזה עליון.

 

[HallucinogeN]

1.78?!

 

[the Raccoon]

אם נח לך ככה סבבה.
מרשים ביותר, אני מציע לעבור לאכול מסודר ולא להקלע לחיטוב ומאסה שישאירו אותך במקום

מסכים איתך, תודה.

אתה מטורף 😃
תגיד כמה אתה אוכל ביום חח ?

תתפלא אבל לא הרבה. ההשמנה המסיבית הזאת נגרמה מתזונת 0 פחמימה לחודש, שגרמה לי לריבאונד משוגע.

1.78?!

כן, לא יודע מה גורם לך לחשוב אחרת

 

[Ohad]

מסכים איתך, תודה.
תתפלא אבל לא הרבה. ההשמנה המסיבית הזאת נגרמה מתזונת 0 פחמימה לחודש, שגרמה לי לריבאונד משוגע.

כן, לא יודע מה גורם לך לחשוב אחרת

יש מצב תפרט קצת ?
ואולי לא הבנת... אבל מטורף מבחינת מסת שריר...
לדעתי קח את עצמך פעם אחת עם כמה שזה כואב... ותנסה לרדת לאחוז שומן נורמלי 😃 אם אני לא טועה רשמת באיזה אשכול שדווקא כן אכפת לך קצת מהמראה.

 

[Hamster]

זה לא שריר,הכל מהקריאטין בטח.
וברצינות עכשיו-מסת שריר מטורפת

 

[yujinius]

מה עם רגליים? עובד עליהם?

 

[the Raccoon]

יש מצב תפרט קצת ?

קארב נייט. חזרתי לאכול ישר 400 פחמימה, ועליתי משהו כמו קילו לשבוע במשך חודש וחצי רצוף שנשק להפסקה 114-120

אחרי דיאטה קטוגנית כדאי להחזיר פחמימות בהדרגה

מה עם רגליים? עובד עליהם

ממש קל לעבוד עליהן, מנצל את זה

 

[HallucinogeN]

כן, לא יודע מה גורם לך לחשוב אחרת

אז אני מבין שה85 ק"ג היה בצחוק...

 

[Rami R]

איכס! אין קוביות

 

[the Raccoon]

אז אני מבין שה85 ק"ג היה בצחוק...

120

 

[lala17]

עכשיו ברצינות אתה טבעי?
היד שלך ענקית מה היקף?
והאם יש חיטוב באופק? (לקראת עונה הרחצה:s47:)

 

[the Raccoon]

עכשיו ברצינות אתה טבעי?

חח תשמע אני כבר לגמרי אקבל את זה אם לא יאמינו לי, אבל כן.

אם זה מעניין אותך יש גם מדדים -

למשל עבדתי עם טקסס מת'וד כבר מאיזור מרץ ( היו בזבוזי זמן על חיטובים באמצע, אחרת הייתי מסיים עם התכנית כבר לפני כמה חודשים)
הדדליפט שלי שבוע בדיוק אחרי התחרות באפריל היה 250X3, ונשאר כך עד היום, בגלל שמבחינת התכנית מיציתי את היכולת להתקדם בו.

לעומת זאת - הסקוואט התקדם מאז 40+ ק"ג. אם זאת הייתה תוצאה של שימוש בחומרים, השיפור היה כללי ( חומרים נותנים בוסט לכל ההרמות ) ולא מותאם לדברים שקוראים בד"כ בטקסס ( תקיעה יחסית מוקדמת בדדליפט ).

היד שלך ענקית מה היקף?

47+ במצב קר. האמת זה לא מי יודע מה אבל איכשהו הזרועות שלי נראות ממש גדולות

והאם יש חיטוב באופק? (לקראת עונה הרחצה:s47:)

לא מתכוון לעשות חיטובים קלאסיים כי אין לי סבלנות לסבל הזה, וגם אחכ אני עולה הכל חזרה בגלל ריבאונד וקטע של פיצוי נפשי חח.
כן מתכוון לאכול נקי יותר

 

[Baraky]

"איך מסה צריכה להראות?" מישהו...........?

 

[drayfus]

נראה טוב.אולי תרביץ סייקל חיטוב ארוך?ביחד עם gh במינון נמוך?