ROFL
Starting Strength :>.
- פותח/ת השרשור l1roN
- פורסם בתאריך
- מצב
- פותח/ת השרשור
- #202
שאומרים סקוואט מקביל למה מתכוונים?
האם השחיה יכולה לגרום לי לאימון יתר?או לפגוע לי בהתאששות?כי השחיה מאוד עוזרת לי להירגע וזה גם דבר כיפי.
וקורן לפי התגובה שלך יש משהו שהוא לא לטעמך בהתקדמות שלי אולי?כי עם כן אני רוצה לדעת אני פתוח לעצות
האם השחיה יכולה לגרום לי לאימון יתר?או לפגוע לי בהתאששות?כי השחיה מאוד עוזרת לי להירגע וזה גם דבר כיפי.
וקורן לפי התגובה שלך יש משהו שהוא לא לטעמך בהתקדמות שלי אולי?כי עם כן אני רוצה לדעת אני פתוח לעצות
נק' מוניטין:
66
לא נראה לי ש 100-150 מטר שחייה יכול לעשות נזק כלשהו,אלא אם כן הטכניקה שלך ממש מעוותת.
נראה לי שאחרי 1000 פעמים,כבר נמאס לאנשים לומר לך לאכול...
נראה לי שאחרי 1000 פעמים,כבר נמאס לאנשים לומר לך לאכול...
נק' מוניטין:
2,305
המשקלים נראים בסדר, קצת נמוך, אבל אתה גם שוקל מעט יחסית.
הייתי מצפה שהדדליפט והפרס שלך יהיו קצת יותר גבוהים. זה לא ממש משנה. העיקר שתתמיד ותקפיד על טכניקה טובה בכל התרגילים ואז כל המשקלים יעלו.
תוך שבועיים אתה צריך להיות כבר עם פלטה בסקוואט ובדדליפט. תמשיך לאכול אחרת הגוף שלך לא יסחב את המשקלים.
הייתי מצפה שהדדליפט והפרס שלך יהיו קצת יותר גבוהים. זה לא ממש משנה. העיקר שתתמיד ותקפיד על טכניקה טובה בכל התרגילים ואז כל המשקלים יעלו.
תוך שבועיים אתה צריך להיות כבר עם פלטה בסקוואט ובדדליפט. תמשיך לאכול אחרת הגוף שלך לא יסחב את המשקלים.
- פותח/ת השרשור
- #213
9.9.09 אימון
סקוואט 50 1x5 PR
מה שקרה זה שבאמצע השפיפה בסקוואט פשוט נקרא לי המכנס,האחורה של המכנס ככה שפשוט ראו לי את התחתונים..זה היה בלתי נסבל והלכתי הביתה,אבל צילמתי סרטון שאותו אני יעלה עוד מעט
בכל מקרה המשקל היה ממש קליל.
אבל כשאנשים ראו אותי במכון שם 15 כל צד יצאו להם העיניים אחרי הסט באו אלי 8 אנשים להגיד לי שאני מרים הרבה משקל וזה פוגע לי בגדילה :X
סקוואט 50 1x5 PR
מה שקרה זה שבאמצע השפיפה בסקוואט פשוט נקרא לי המכנס,האחורה של המכנס ככה שפשוט ראו לי את התחתונים..זה היה בלתי נסבל והלכתי הביתה,אבל צילמתי סרטון שאותו אני יעלה עוד מעט
בכל מקרה המשקל היה ממש קליל.
אבל כשאנשים ראו אותי במכון שם 15 כל צד יצאו להם העיניים אחרי הסט באו אלי 8 אנשים להגיד לי שאני מרים הרבה משקל וזה פוגע לי בגדילה :X
נק' מוניטין:
9,634
חחחחחחחחחחחח איזה הרבה זה משקל אולי לכפיפות מרפקים
WTF? האנשים במכון שלך ממש חלשים אני מבין...
- פותח/ת השרשור
- #218
אז הבנתי שיש פה חוק,לא מדברים על משקל מבלי סרטונים,אז הינה הסרטון של הסקוואט 105 פאונד מהיום,
אחרי החזרה הרביעית כבר זה נתקע,לא יודע למה.אבל עשיתי 5 חזרות.אני חושב שכנראה הפלאפון שלי לא מסוגל לעבור את ה20 שניות,לא יודע
הינה הסרטון.
סוף סוף אני מעלה סרטון,כל הזמן אומרים לי פה לא נוכל לעזור לך עד שלא תביא סירטון אז הינה.
אחרי החזרה הרביעית כבר זה נתקע,לא יודע למה.אבל עשיתי 5 חזרות.אני חושב שכנראה הפלאפון שלי לא מסוגל לעבור את ה20 שניות,לא יודע
הינה הסרטון.
סוף סוף אני מעלה סרטון,כל הזמן אומרים לי פה לא נוכל לעזור לך עד שלא תביא סירטון אז הינה.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
20,021
קשה לראות מהסרטון היכן בדיוק מונח המוט, אבל קל לראות שאתה לא יורד נמוך מספיק.
להבא, בקשה: אל תחזיק את המצלמה (מי שצלם) בזוית כזו שאאלץ לסובב את הצוואר כך שיהיה כל כך לא נוח לצפות בסרטון. זה, או לסובב את התמונה בתוכנה במחשב.
להבא, בקשה: אל תחזיק את המצלמה (מי שצלם) בזוית כזו שאאלץ לסובב את הצוואר כך שיהיה כל כך לא נוח לצפות בסרטון. זה, או לסובב את התמונה בתוכנה במחשב.
נק' מוניטין:
28,609
יופי. עכשיו תצלם סירטון שאפשר לראות בו משהו. תסובב את המצלמה, תחזיק אותה בגובה המותן ותתקרב.
כפי ש- lefty אמר זה לא נראה שאתה יורד מספיק. המרפקים שלך מאוד גבוהים, מה שגורם לי לחשוד (למרות שאי אפשר לראות) שהמוט לא נמצא במקום הנכון או שהאגודלים שלך מתחת למוט. קשה לדעת כי אתה לובש גם כפפוות - אני מקווה שהם מתאימים לחוטיני שלך 😃
ותאט את הירידה למטה. אתה נופל לתוך הסקוואט. תרד בשליטה.
כפי ש- lefty אמר זה לא נראה שאתה יורד מספיק. המרפקים שלך מאוד גבוהים, מה שגורם לי לחשוד (למרות שאי אפשר לראות) שהמוט לא נמצא במקום הנכון או שהאגודלים שלך מתחת למוט. קשה לדעת כי אתה לובש גם כפפוות - אני מקווה שהם מתאימים לחוטיני שלך 😃
ותאט את הירידה למטה. אתה נופל לתוך הסקוואט. תרד בשליטה.
- מצב
