אחר עבודה פירמידית

[זאב אולן]

יש לי שאלה בקשר לעבודה פירמידית:
האם עבודה פירמידית עוזרת ליצור היפטרופיה יותר גבוהה מאשר עבודה רגילה למשל יש לי סקוואט 3 סטים 8 חזרות ואני עובד בשלושת הסטים עם 35 קילו על המוט או שאני אעבוד בשיטה פירמידית בצורה הבאה:חימום עם מוט ריק
20 חזרות אחרי זה להוסיף 2.5 כל צד ולבצע 14 חזרות ואז לשים 5 קילו כל צד ולבצע 12 חזרות ואז לשים 10 קילו כל צד ולבצע 8 חזרות?
תודה לעונים!

 

[Yojik]

עדיף לבצע 3 סטים אקרוס , כלומר משקל זהה .
ולנסות להעלות משקל מאימון לאימון או משבוע לשבוע בהתאם למצב .

 

[White Walker]

יש לי שאלה בקשר לעבודה פירמידית:
האם עבודה פירמידית עוזרת ליצור היפטרופיה יותר גבוהה מאשר עבודה רגילה למשל יש לי סקוואט 3 סטים 8 חזרות ואני עובד בשלושת הסטים עם 35 קילו על המוט או שאני אעבוד בשיטה פירמידית בצורה הבאה:חימום עם מוט ריק
20 חזרות אחרי זה להוסיף 2.5 כל צד ולבצע 14 חזרות ואז לשים 5 קילו כל צד ולבצע 12 חזרות ואז לשים 10 קילו כל צד ולבצע 8 חזרות?
תודה לעונים!

לא במשקלים שאתה נמצא בהם..

 

[זאב אולן]

לא במשקלים שאתה נמצא בהם..

אז לא לעבוד פירמידית?

לא במשקלים שאתה נמצא בהם

 

[White Walker]

חסכת לי את הציטוט 🤣

 

[זאב אולן]

חסכת לי את הציטוט 🤣

חחחחחחחח יצא בטעות