נק' מוניטין:
34,643
ייעוץ Snatch high pull vs High pull
- פותח/ת השרשור White Walker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,834
מנסיוני הקטן מאד בסנאץ', הוא עובד גם על הרחב גבי, כשאחיזת קלין - לדעתי לא עובדת עליו בכלל.
שתי האחיזות עובדות על הטרפזים, המעויינים, הדלתות - כשהקלין נותנת להם יותר עבודה מהסנאץ'.
@MikeRozner מכיר את התרגיל נהדר.
שתי האחיזות עובדות על הטרפזים, המעויינים, הדלתות - כשהקלין נותנת להם יותר עבודה מהסנאץ'.
@MikeRozner מכיר את התרגיל נהדר.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא מעוניין לעשות את ה POWER CLEAN אם לזה התכוונת.. 🙄
נק' מוניטין:
18,834
לא. דיברתי על המשיכה הגבוהה. יש משיכה באחיזת סנאץ', ומשיכה באחיזת קלין.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5
תארגן לי סרטון כאן שאני אבין על מה מדובר 😃
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #7
סבבה,
אז אלך על המשיכה באחיזת קלין.
תודה!
אז אלך על המשיכה באחיזת קלין.
תודה!
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #9
למה אתה חושב שזה מיותר למי שמחפש להתחזק גם לחזק בנוסף את רצועת הכתפיים?
חוץ מזה אני פשוט מחפש תרגיל עזר אחר במקום חתירה.
יש לי סה"כ 2 תרגילי עזר.
ולצורך העניין,
אני ממש לא חושב שהתרגיל נראה מגניב.
נראה מציק יותר נכון.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #13
הוא גם שם כפפות באימון.
אבל החלטתי לתת לו צ'אנס בכל זאת 🤣
נק' מוניטין:
18,834
🤣 חוצפן. אני אולי צריך ויזה ודרכון כדי להגיע לתל אביב ולטפל בך, אבל זה לא בלתי אפשרי.
נק' מוניטין:
62,133
אם אתה רוצה תנועות אולימפיות, תתחיל בללמוד קלין. אחרי זה יהיה מה לדבר על תרגילי עזר.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #16
האמת שפחות מתעניין בתנועות אולימפיות.
סה"כ מחפש תרגיל עזר נחמד להוסיף שהוא לא חתירה.
מקבילים אני כבר עושה.
מה עוד אני יכול להכניס?
אין מנוס מבייספ קרלז? 🤮
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #19
נדמה שברגע שהמרפקים נמצאים מעל הכתפיים יש עבודה ניכרת עליהן, לא?
נק' מוניטין:
18,834
בזכות השלב האחרון של המשיכה. בפאוור קלין הידיים הן כמו חבלים, משתתפות במכה הראשונה של הקפיצה. במשיכה גבוהה הן ממשיכות אחרי החצי-קפיצה, ומושכות את השלב האחרון. בזכות זה יש עבודה של הדלתא ושל הידיים.
