אחר מסה נקייה , האם לעלות קלוריות.

[Ozel55]

היי ,

אני שוקל 65 על 1.74.

אני אוכל עד כה 2229 קל' ביום , כמובן עם ערכים של חלבון ופחמימה.

כבר 4 חודשים אני על זה .. השאלה היא האם כדאי לעלות קלוריות ?

להתחשב בזה ששקלתי בהתחלה 60 + היו לי כמה בולמוסים.

 

[White Walker]

חחח .. אוקיי מפתיע.

אז מה לעשות לדעתכם ? האם כדאי לעלות ל-2500 קלוריות ?

בהחלט.
אתה תופתע לטובה.

אבל - להרים כבד!!! ולהתקדם מאימון לאימון.
ותראה תוצאות 😃

 

[Ozel55]

בהחלט.
אתה תופתע לטובה.

אבל - להרים כבד!!! ולהתקדם מאימון לאימון.
ותראה תוצאות 😃

סבבה מורן , ממש תודה לך 😃.

עוד מעט אעדכן תמונות של 4 חודשים כמו שהבטחתי ואז אעלם לכם לעוד חודשיים שלוש.

 

[Titan]

איך האימון שלך נראה?

 

[Ozel55]

איך האימון שלך נראה?

SS רגיל.

 

[White Walker]

סבבה מורן , ממש תודה לך 😃.

עוד מעט אעדכן תמונות של 4 חודשים כמו שהבטחתי ואז אעלם לכם לעוד חודשיים שלוש.

בכיף.

בהצלחה 😃

 

[lala17]

תעלה קלוריות.

 

[Ozel55]

תודה 😃.

 

[SweetBamba]

כל עוד אתה מתקדם באימונים לא הייתי מעלה