שלום חברים.
יש לי מספר שאלות ואספר אותן.
1) אני כרגע מבצע ייבוש נוזלים לסוף חיטוב,ביצעתי החל מיום ראשון 2 אימוני ריקון גליקוגן,כפי שידוע לי יש לבצע את העמסה ישר אחרי אימון,זה בסדר אם אתחיל את העמסה ביום שישי?
2)כמה זמן מתבצע העמסה?
3)אם העמסה היא 24 שעות ואני מתחיל את העמסה בצהריים,עד הצהריים של אותו יום לאכול לפי התפריט?
4)ביום העמסה לא לשתות בכלל?
יש לי מספר שאלות ואספר אותן.
1) אני כרגע מבצע ייבוש נוזלים לסוף חיטוב,ביצעתי החל מיום ראשון 2 אימוני ריקון גליקוגן,כפי שידוע לי יש לבצע את העמסה ישר אחרי אימון,זה בסדר אם אתחיל את העמסה ביום שישי?
2)כמה זמן מתבצע העמסה?
3)אם העמסה היא 24 שעות ואני מתחיל את העמסה בצהריים,עד הצהריים של אותו יום לאכול לפי התפריט?
4)ביום העמסה לא לשתות בכלל?
