אז ככה, בעוד כחודש, ב 6/3 יש לי אליפות ישראל בלחימה משולבת, עכשיו הבעיה היא שעליתי די הרבה במשקל, מאחד שהיה אחרי חיטוב ( די ארוך ועדיין לא מספק ) בפחות מ 70 ק"ג, הגעתי לסביבות ה 80 ק"ג ( נוזלים גורמים לי לעקוף את ה 80 ).
הבעיה היא, שהתחרות מתחלקת לפי קטגוריות גיל, משקל, חגורה ( בסדר הזה ), ובגלל שלא ידעתי שיש לי תחרות הרשיתי לעצמי לעלות במסה למשקל הזה.
אני לא מתכוון לרדת את הכל בחזרה, כי אני יודע שאין לי סיכוי לרדת את כל זה בחודש, אבל אני חייב בתקופה הקרובה להישאר במשקל ואולי אפילו להוריד איזה 2-3 קילו.
הבעיה הכי גדולה היא שאני בפאקינג SS שמתקיימת על העובדה שאני אוכל.
אז בקיצור, השאלה שלי היא אם יש לי אפשרות להישאר פחות או יותר על אותו משקל עד התחרות ועדיין להישאר ב SS + אימוני אומנויות לחימה ( שעלו מ 3 אימונים בשבוע ל 5 בגלל שני אימוני נבחרת שהתווספו ).
בנוסף, אני צריך טיפים איך פחות לאגור נוזלים ( בלי לוותר על המים והפחמימה שאני גם ככה לא אוכל הרבה ממנה ).
ושאלה קטנה, יש קשר להשפעת אינסולין ( לדוג' אם אני אוכל בטטה או פסטה מקמח לבן ) על אגירת הנוזלים בגוף ?
ואם בכללי יש לכם טיפים כלליים לגבי מה כדאי לי להוסיף באימונים שלי ( כי בדף שקיבלנו אמרו לנו להוסיף פעמיים בשבוע אימון אינטרוואלים + פעמיים אימוני עבודה על שק ) כדי שיעזור לי להגיע בכושר יותר טוב.
נ.ב. מאז שהתחלתי עם האימונים ברמה הזאת התחלתי לתחזק בבןגיי, עוזר אבל לא יותר מדי, לא יקרה כלום אם אני אשתמש בו כל כך הרבה ( בערך פעם ביום לאזורים הכואבים שזה בד"כ זוקפי גב שיש לי בעיה איתם, ברכיים מדי פעם וכתפיים במידה ועבדי הרבה עם הידיים ).
נ.ב. אחרון בלי קשר לכלום, כדאי לי להתחיל לוג כדי שיעזור לי לעקוב יותר אחרי האימונים שלי ועל הדרך כדי שאני אוכל לקבל טיפים בשביל חלשלוש שכמוני ( שהוא בעיקר בעיקר אידיוט ) ? - *מופנה לכל בעלי הלוגים למיניהם*
הבעיה היא, שהתחרות מתחלקת לפי קטגוריות גיל, משקל, חגורה ( בסדר הזה ), ובגלל שלא ידעתי שיש לי תחרות הרשיתי לעצמי לעלות במסה למשקל הזה.
אני לא מתכוון לרדת את הכל בחזרה, כי אני יודע שאין לי סיכוי לרדת את כל זה בחודש, אבל אני חייב בתקופה הקרובה להישאר במשקל ואולי אפילו להוריד איזה 2-3 קילו.
הבעיה הכי גדולה היא שאני בפאקינג SS שמתקיימת על העובדה שאני אוכל.
אז בקיצור, השאלה שלי היא אם יש לי אפשרות להישאר פחות או יותר על אותו משקל עד התחרות ועדיין להישאר ב SS + אימוני אומנויות לחימה ( שעלו מ 3 אימונים בשבוע ל 5 בגלל שני אימוני נבחרת שהתווספו ).
בנוסף, אני צריך טיפים איך פחות לאגור נוזלים ( בלי לוותר על המים והפחמימה שאני גם ככה לא אוכל הרבה ממנה ).
ושאלה קטנה, יש קשר להשפעת אינסולין ( לדוג' אם אני אוכל בטטה או פסטה מקמח לבן ) על אגירת הנוזלים בגוף ?
ואם בכללי יש לכם טיפים כלליים לגבי מה כדאי לי להוסיף באימונים שלי ( כי בדף שקיבלנו אמרו לנו להוסיף פעמיים בשבוע אימון אינטרוואלים + פעמיים אימוני עבודה על שק ) כדי שיעזור לי להגיע בכושר יותר טוב.
נ.ב. מאז שהתחלתי עם האימונים ברמה הזאת התחלתי לתחזק בבןגיי, עוזר אבל לא יותר מדי, לא יקרה כלום אם אני אשתמש בו כל כך הרבה ( בערך פעם ביום לאזורים הכואבים שזה בד"כ זוקפי גב שיש לי בעיה איתם, ברכיים מדי פעם וכתפיים במידה ועבדי הרבה עם הידיים ).
נ.ב. אחרון בלי קשר לכלום, כדאי לי להתחיל לוג כדי שיעזור לי לעקוב יותר אחרי האימונים שלי ועל הדרך כדי שאני אוכל לקבל טיפים בשביל חלשלוש שכמוני ( שהוא בעיקר בעיקר אידיוט ) ? - *מופנה לכל בעלי הלוגים למיניהם*
