אז ככה, אפילו שיש לי עוד חודש בערך עד שאני אתחיל את החיטוב, אני רוצה כבר מעכשיו להתחיל לקרוא וללמוד על דל פחמימה שבחיים לא עשיתי.
בקיצור, אני צריך מדריך טוב ומפורט על איך להכין תפריט דל פחמימה ועל כללי ברזל ( בינתיים אני יודע שפחמימה עד 50 גר׳, חלבון כרגיל ושומן לפי צריכה קלורית ).
אני רוצה להכין לעצמי תפריטים ולדעת כבר מעכשיו, והכי לשוב להתכונן נפשית לתקופת החיטוב הזאת ( שתהיה כנראה 3 חודשים בערך, אולי יותר ).
תודה לעוזרים.
בקיצור, אני צריך מדריך טוב ומפורט על איך להכין תפריט דל פחמימה ועל כללי ברזל ( בינתיים אני יודע שפחמימה עד 50 גר׳, חלבון כרגיל ושומן לפי צריכה קלורית ).
אני רוצה להכין לעצמי תפריטים ולדעת כבר מעכשיו, והכי לשוב להתכונן נפשית לתקופת החיטוב הזאת ( שתהיה כנראה 3 חודשים בערך, אולי יותר ).
תודה לעוזרים.
