נק' מוניטין:
72
היתי לפני ה AB שאני עושה עכשיו ב SS הגעתי ל 45 קג מיליטרי.
גם אז נתקעתי בתרגיל הזה לא הצלחתי לעלות פשוט סיות.
היתי עולה במשקל גוף ובתרגילים אחרי אבל בזה לא.
עכשיו אני ב AB ותקוע בתרגיל הזה לא משנה איזה אימון טוב יש לי גם כשאני עולה במשקלים בכל התרגילים בתרגיל הזה אין מצב שאצליח לעלות אפילו קילו.
חשבתי לוותר עליו ולשים איזה לחיצת כתפיים בישיבה עם דאמבלים.
אני עושה דדליפט וסקוואט אם זה חשוב.
גם אז נתקעתי בתרגיל הזה לא הצלחתי לעלות פשוט סיות.
היתי עולה במשקל גוף ובתרגילים אחרי אבל בזה לא.
עכשיו אני ב AB ותקוע בתרגיל הזה לא משנה איזה אימון טוב יש לי גם כשאני עולה במשקלים בכל התרגילים בתרגיל הזה אין מצב שאצליח לעלות אפילו קילו.
חשבתי לוותר עליו ולשים איזה לחיצת כתפיים בישיבה עם דאמבלים.
אני עושה דדליפט וסקוואט אם זה חשוב.
