נק' מוניטין:
34,643
למה?
זה במילא לא תרגיל שמעודד היפרתרופיה ברמה שצריך נפח כל כך גדול בו,
אם אתה מרגיש שקל לך מידיי אז תעלה את המשקל שאתה מעמיס ב 1x5
זה במילא לא תרגיל שמעודד היפרתרופיה ברמה שצריך נפח כל כך גדול בו,
אם אתה מרגיש שקל לך מידיי אז תעלה את המשקל שאתה מעמיס ב 1x5
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #3
לא קל לי אבל חשבתי שאם אעבוד עם נפח קצת יותר גדול מהרגיל אז האימון הבא של הסט אחד יהיה פחות קשה
נק' מוניטין:
34,643
זה לא הגיוני. (?)
כי אם עד כה בכל אימון עלית במשקלים והתאמצת מאוד - ברגע שתוסיף נפח במהלך השבוע זה רק יגרום לך לקושי מיותר בעצימות הבאה.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #5
איכשהו זה לא נשמע לי הגיוני.
אם אתה מאמץ את הגוף יותר אז הוא יהיה מוכן למשקל הכבד הבא יותר טוב ,לא ככה?
נק' מוניטין:
34,643
בתנאים מסויימים.
ובהיעדר תרגילים אחרים שעלולים להשפיע על ההתאוששות של אותם קבוצת שרירים.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #8
אני מתאושש בסדר גמור במיוחד שאימון ה"נפח" בחמישי וה''עצימות'' בשני
נק' מוניטין:
34,643
תפע'דל
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
34,643
מזוכיסט
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #13
הדדליפט שלי חלש ו אני רוצה לעלות אותו עד סוף המסה ל180
נק' מוניטין:
34,643
כמה הדדליפט שלך עכשיו?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #15
נק' מוניטין:
34,643
לא אמרת שאתה מסיים מסה בעוד איזה שבועיים-שלוש?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #17
עוד חודש ו13 ימים
נק' מוניטין:
34,643
חחח אהבתי את הספירה של הימים.
60 ק"ג בחודש וחצי?
בהצלחה 😃
למה אתה לא פותח כבר לוג?
60 ק"ג בחודש וחצי?
בהצלחה 😃
למה אתה לא פותח כבר לוג?
נק' מוניטין:
11,056
הדדליפט שלך לא הולך לעלות ב 60 קילו בחודש ו 13 ימים או אפילו קרוב לזה אז אל תפתח ציפיות
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #20
אמרתי שזה יותר מידי אחריות בשבילי .
ואני גם זוכר את ההתקדמות שלי
