הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

הם לא יסלחו לך..

הם לא קיימים אצלי

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 13/07/16 5/3/1 פרס 5+

פרס 46*5 55*3 62.5*4 קצת התבלבלתי והייתי בטוח שזה ה3+

בנץ 72.5*10*2
מקבילים 27.5*5*3

פרס BBB 35*10*3

יד אחורית 12*10*3 + פאמפ

בגלל שטעיתי בפרס חושב אם לתת 65 גם שבוע הבא ובעוד שבועיים או לנסות 62.5 אימון הבא לחמישיה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 14/07/16

מ.ג 80.9
המשקל גם מודד א"ש יודע שזה חרטא מראה 10.7 ולפני חודש הייתי 82-3 על 11.9-12.3 ירידה של א"ש אחד
כולי תפוס ועייף מהאימונים החלטתי לנוח היום במקום לעשות דד קל ומתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

חרטא

 

[kosta]

חרטא

אבל אם זה מתבצע באותם תנאים ומראה על ירידה של א"ש אז זה אומר שירדתי בא"ש ?

 

[White Walker]

אבל אם זה מתבצע באותם תנאים ומראה על ירידה של א"ש אז זה אומר שירדתי בא"ש ?

חרטע.

 

[kosta]

חרטע.

עוכי.

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 18/07/16 אד קוהן שבוע לפני הסינגל

בנץ 105*2*2 חזרה אחרונה בסט שני עלתה בגריינד מטורף
בנץ צר 92.5*2*2
חיובי 34*3*3

מתח +30*5
--- 35*3 40*2 45*2F ---- שיאים לפאקינג כל הזמנים ....סתם לא לפחות עד שאתחיל מסה

פרס 40*10*3

יד אחורית 12*10*3 + שטויות

ספאם
ההרגשה הזאת שאתה שובר pr באיזה 10 קילו הרגשה כל כל טובההההה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 19/07/16 קצת אירובי לא מתוכנן

הליכה של 4-5 קילומטר הסיבה היא פוקימון גו
נגמרו לי הפוכדורים והייתי צריך למלא אותם לפחות עד 30 מצאתי נקודה נהדרת בין 2 פוקסטופים וגם הופיעו אחלה של פוקימונים אם מישהו רוצה אוכל לעלות תמונה ובקעו לי 3 ביצים של 5 קילומטר על הדרך

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 20/07/16 סקוואט 5/3/1 3+

סקוואט 92.5*3

מתח +30*5*2 4*3 קשה קשה

סקוואט BBB 65*10*3

מתח מ.ג 10*3

יד קדמית 18*10*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

איך ה BBB שלך בסקוואט זה 65? ה TM שלך זה 130 ?

 

[kosta]

איך ה BBB שלך בסקוואט זה 65? ה TM שלך זה 130 ?

לא כי 62.5 קל מידי

 

[White Walker]

לא כי 62.5 קל מידי

62.5 ?
אז ה TM שלך הוא 125 ?

 

[kosta]

62.5 ?
אז ה TM שלך הוא 125 ?

בספק אם 100

 

[White Walker]

בספק אם 100

חשבתי שאתה עושה 531 ..?
כל העיקרון זה שה TM הוא 90% מה RM1 שלך וה BBB זה 50% מה TM.
אז עפ"י איזה מספרים אתה עובד?

 

[kosta]

חשבתי שאתה עושה 531 ..?
כל העיקרון זה שה TM הוא 90% מה RM1 שלך וה BBB זה 50% מה TM.
אז עפ"י איזה מספרים אתה עובד?

מעלה בעצימות 2.5 כל אימון ונפח לפי הרגשה
לא איש של מספרים ואחוזים

 

[White Walker]

מעלה בעצימות 2.5 כל אימון ונפח לפי הרגשה
לא איש של מספרים ואחוזים

אז זה לא 531, סתם משהו שהמצאת. (לא חדש)
זה כבר משהו אחר 😃
חשבתי אולי אתה עושה 531 ולא מודע לזה שאתה לא עובד כמו שצריך. (לפי התוכנית)

 

[kosta]

אז זה לא 531, סתם משהו שהמצאת. (לא חדש)
זה כבר משהו אחר 😃
חשבתי אולי אתה עושה 531 ולא מודע לזה שאתה לא עובד כמו שצריך. (לפי התוכנית)

5 3 1 של קונסטנטין

 

[White Walker]

5 3 1 של קונסטנטין

😵

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 21/07/16 5/3/1 פרס 3+

פרס 65*
אמור להיות 62.5 אבל עשיתי שבוע שעבר

בנץ קל 72.5*10*2
מקבילים 30*4*3 שייסה קשה
נתפס לי שריר מתחת לכתף ימין קשה להזיז את היד

פרס bbb 37.5*8,5

יד אחורית 8*16*3

קרא את שאר עדכון הלוג...