הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

  • פותח/ת השרשור kosta
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/10/16
סקירה כללית עדכונים (375) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י Moran W:
תן לו דגשים, סתם לכתוב זה לא משהו לא בדיוק עוזר חח
לחצו כדי להרחיב...
זה למה אמרתי בסוף שהדד ליפט שלי מכוער גם חח אני לא רוצה להביא דגשים כשאני בעצמי לא שולט בטכניקה ב100 אחוז. עדיף שמישהו מהמומחים יתקן אותו
 
יבנתי. האמת שהספר גם מסביר בצורה די ברורה. (אני בעמוד 120 ובינתיים היו בערך 3 עמודים של תאכלס ו117 של פילוסופיה:37mv:)
 
נכתב ע"י Ori.S:
יבנתי. האמת שהספר גם מסביר בצורה די ברורה. (אני בעמוד 120 ובינתיים היו בערך 3 עמודים של תאכלס ו117 של פילוסופיה:37mv:)
לחצו כדי להרחיב...
מעדיף משהו ויזואלי מלהסתמך על ההבנה של המוח
 
kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 25/03/15

בנץ מאכזב
60*5 70*5,80*5,90*5 100*1 ממש מבאס 80*8 היה נחמד
אימון הבא אני מוריד את המשקל ל90 סט אחרון
פרס 26 כל יד 3 חזרות
23 כל יד 5*2
משיכה לפנים עם מוט קצר 2*6 50
משיכה לפנים בפולי 2*8 73
יד אחורית עם חבל 2*8 60
יד אחורית עם מוט 2*8 70
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י kosta:
kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 25/03/15



קרא את שאר עדכון הלוג...
לחצו כדי להרחיב...
עדיין לא ברורה לי התוכנית שלך..
אתה ממשיך להיחלש ומתעצבן ולא מבין שאתה צריך להוריד נפח.
מה זה 5x5 והסינגל הזה? מי עושה סינגלים בחיטוב? השתגעת? 😱

תרד ל 3x5 וזהו, עם עבודה קבועה של 90 או 92.5 וזהו.

למה 2 תרגילים ליד האחורית?
לדעתי אתה עדיין בדעה שאתה חייב לעשות הרבה תרגילים כדי לשמר את הכל כמו שצריך, אבל הדעה הזאת לא נכונה וחבל סתם על בזבוז הזמן..

אומר לך את זה רק בקטע טוב.
 
נכתב ע"י Moran W:
עדיין לא ברורה לי התוכנית שלך..
אתה ממשיך להיחלש ומתעצבן ולא מבין שאתה צריך להוריד נפח.
מה זה 5x5 והסינגל הזה? מי עושה סינגלים בחיטוב? השתגעת? 😱

תרד ל 3x5 וזהו, עם עבודה קבועה של 90 או 92.5 וזהו.

למה 2 תרגילים ליד האחורית?
לדעתי אתה עדיין בדעה שאתה חייב לעשות הרבה תרגילים כדי לשמר את הכל כמו שצריך, אבל הדעה הזאת לא נכונה וחבל סתם על בזבוז הזמן..

אומר לך את זה רק בקטע טוב.
לחצו כדי להרחיב...
אני עושה ליניארית לבנץ' וחשבתי שאצליח 3*100 לא הלך והתרגילים ליד אחורית לא מפריעים לי והאממון היה רק 40-50 דקות
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

mor perez
לוג Crossfit שמנסה להגיע רחוק
תגובות
0
צפיות
696
mor perez
mor perez
A
הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם.
תגובות
3
צפיות
949
A
alon1998
yanivgoft
לוג של טירון שמנסה להישאר חזק
2
תגובות
31
צפיות
3K
yanivgoft
yanivgoft
V
לוג של שחיף שמנסה להיות שמן
2
תגובות
23
צפיות
2K
V
Veemon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית