הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

  • פותח/ת השרשור kosta
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/10/16
סקירה כללית עדכונים (375) דיון גרף התקדמות
נסה לקחת מגנזיום+אבץ לפני השינה זה עוזר להירדם לחלק מהאנשים.

גם ויטמין D אגב עוזר לישון טוב יותר. (לפני השינה)
 
kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 23/07/15 גב וכזה

מתח בנות מ.ג*6 23*4*3 אין לי משקולות בין 20-23 אז 23 it is
מתח רגיל 16*3,2 גמור מהקודם
מ.ג*8*3
מתח בנות מ.ג*6*2 ,10
חתירה במכונה 90*8*3 דרופ סט 60*10 40*12
פולי עליון 65*10*3
חתירה עם דאמבלים 27.5*10*3
יד קדמית עם מוט w בישיבה 12.5*8
בעמידה 12.5*10 15*8*2
פטישים 20*8*3 אוננות עם 9.5
Let extension 100*10*3
Leg press 150*6*3+2
מתח מ.ג*8
מתח בנות מ.ג*6
אז אולי אני כן מתאמן כמו בודיבילדר?!?
מה אני ?!? מי אני ?!? מה אני?!?
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא ברור כמה סטים עשית וכמה משקל ולמה לעזעזל לעשות פולאפס כשצ'ין אפס עובד כמעט על אותם שרירים
 
אז זה שאף אחד לא עוזר לי גורם לי להרגיש כיאלו התוכנית שלי אכן טובה
 
קוסטה אם המטרה שלך היא להתחזק בבנץ' חשבת על לעשות תוכנית כוח?
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

mor perez
לוג Crossfit שמנסה להגיע רחוק
תגובות
0
צפיות
696
mor perez
mor perez
A
הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם.
תגובות
3
צפיות
949
A
alon1998
yanivgoft
לוג של טירון שמנסה להישאר חזק
2
תגובות
31
צפיות
3K
yanivgoft
yanivgoft
V
לוג של שחיף שמנסה להיות שמן
2
תגובות
23
צפיות
2K
V
Veemon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית