הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[yujinius]

מוות.

🤨

 

[kosta]

נפח 90*5*5 כשה4 בחימום היו קשות

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 20/08/15 מוות :(

מתפוצץ הראש ליתר דיוק כל צד שמאל בטח יהיה אימון כיפי
מתח מ.ג*10 23*4*3
פולי עליון 75*10*3
חתירה 100*10*3
חתירה במוט 80*10*3
דדליפט 55*10*3 הרגיש כמו אירובי t&g
ידיים מוט ישר בעמידה 12.5*12 13.75*12 15*10 20*8*2 PR
פטישים 20*10*3
רגליים למבלבלים
Press 160*10*3
Extinsion 100*10*3
Curl 60*12*3
מתח בנות צמוד מ.ג 10*3 עם עצירה בחזרה האחרונה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

לא הבנתי במה עשית PR. 😆

 

[kosta]

לא הבנתי במה עשית PR. 😆

?כפיפת? מרפקים 20 כל צד 8 חזרות 2 סטים

 

[Tank]

למה אבל אתה לא מקשיב כשמתקנים אותך התוכנית הזאת פי 2 יותר ארוכה ממה שהיא אמורה להיות 😲

 

[kosta]

למה אבל אתה לא מקשיב כשמתקנים אותך התוכנית הזאת פי 2 יותר ארוכה ממה שהיא אמורה להיות 😲

אוהב נפח וימי חמישי אני מרשה לעצמי

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 23/08/15

אחרי שאכלתי 300 גרם סינתה ו300 גרם פילה ב100 שקל הגיע הזמן לקצת חזה
בנץ' 90*5,5,5,4,4 ;(
מקבילים 10*3
פרס 40*10 50*7 55*4
משיכה לפנים 82*10 86*10 91*10
יד אחורית עם מוט 77*10*3
עם חבל 54*12*3 +2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

החלבון מהבשרים מפצים אל תדאג. 😁

 

[kosta]

החלבון מהבשרים מפצים אל תדאג. 😁

לא דואג רק באסה לחזור על המשקל

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 24/08/15 הצבא הורג אותי

מתח מ.ג*10 23.5*5*3 pr
חתירה במכונה 100*10*3
חתירה במוט 85*8*3
דדליפט 85*10
ידיים
כפיפת מרפקים כל צד 15*10*2 20*8*2
פטישים 20*10*3
רגליים press 170*8*3
Extension 100*10*3
Curl 65*10*3
מתח בנות צמוד 3*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

עוד כמה זמן נגמר לך הסבל? AKA צה"ל.
והחבילת מוניטין מגיעה רק בערב... 🙄

 

[White Walker]

דדליפט 85x10 ? 😱

 

[kosta]

עוד כמה זמן נגמר לך הסבל? AKA צה"ל.
והחבילת מוניטין מגיעה רק בערב... 🙄

חודש ו28 ימים

דדליפט 85x10 ? 😱

בוא לא נשכח שהיה לי 125*5 פעם

 

[Matty]

125*5 פעם

למה פעם ולא עכשיו?

חודש ו28 ימים

שמח לשמוע 😃

 

[kosta]

למה פעם ולא עכשיו?

שמח לשמוע 😃

הגב עדין כואב כשאני עושה 100+
מתלבט אם לעבור לסומו אבל אין לי מבנה גוף לזה
ידיים ורגליים ארוכות

 

[White Walker]

מתלבט אם לעבור לסומו אבל אין לי מבנה גוף לזה
ידיים ורגליים ארוכות

אני 1.74 והסומו יושב עליי פיקס.
תנסה, אל תגיד שאין לך "מבנה" שמתאים. זה קשקוש.

 

[Matty]

הגב עדין כואב כשאני עושה 100+

פציעה או שאתה פוסי?

 

[kosta]

פציעה או שאתה פוסי?

פציעה לצערי

 

[Ori.S]

פציעה או שאתה פוסי?

Why not both?