גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/10/16
נק' מוניטין:
19,644
לדעתי אתה צריך לעבוד קצת יותר לאט, כמו בדד ליפט. תזכור את הסט אפ שלך לפני החזרה הראשונה ותדאג בסוף כל חזרה להחזיר את הגוף למצב שבו הוא היה בסט אפ, גם אם זה אומר שכל חזרה תיקח לך 3 או אפילו 5 שניות יותר. אתה עובד כאילו שאתה ממהר לאנשהו, ובמקום למהר לסיים עדיף לך לקחת את הזמן ולעשות נכון. אז פעם הבאה פשוט תשקיע אקסטרה כמה שניות בכל חזרה וזה אולי יפתור את הבעיה.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #966
נק' מוניטין:
34,643
אני אוהב את הדרמטיות שלך 😃
למה 6 סטים בבנץ'?
למה 6 סטים בבנץ'?
נק' מוניטין:
34,643
לא ראיתי שתייגת אותי 🫤
סט אפ שגוי לחלוטין.. הגב צריך להיות נעול והמשיכה צריכה להיות אך ורק מהמרפקים ולא להיעזר בגב עצמו. כלומר לא למשוך את עצמך למעלה.
תתחיל ממשקל נמוך יותר, ושמור על שכמות מכווצות.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מסכים1
מסכים2
ועוד משהו קטן לעצמי, על הדרך,
אם אצטט את מורן ואכניס לו קללות שהוא לא אמר לפה אני סתם אקבל באן אח"כ.
צריך לזכור לא לעשות את זה...אבל זה קשה כשהזיכרון שלי לא כזה להיט. ובמיוחד כשאני מדבר לעצמי כאן בפורום 🫤
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
*מוניטין*
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מתי הוא אמר את זה? 😲
נק' מוניטין:
34,643
לדעתי הוא יילך ל ACT
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
19,644
דיברנו על זה קצת וזאת אופציה
נק' מוניטין:
34,643
