נק' מוניטין:
34,643
בדיוק היה לי היום ויכוח על זה עם חבר שלומד במכללת וינגייט (לימודי תואר, לא קורס מאמנים)
הוא טען שמגנזיום בכלל התחיל כתוסף עבור חולי לב ושמכיוון שזה עבד עליהם לטובה, החליטו להשתמש בזה גם עבור מתאמני ספורט.
ושלא בטוח שזה בכלל משפיע, לא יותר ממה שכדור פלסיבו משפיע בניסויים על אנשים.
בגדול,
אני לוקח 400 מ"ג גם + 35 מ"ג אבץ (עד שייגמר ולא מזמין יותר.. נראה לי סתם מיותר)
- פותח/ת השרשור
- #3
האמת ? שזה בוודאות לא מיותר.
כי מאז שאני צורך אין לי התכווצויות של שרירים.
השאלה אם צריכה של 50-60 מ"ג אבץ ביום יכולה להזיק?
@SweetBamba
נק' מוניטין:
34,643
מסכים כי גם אני מרגיש שאין לי התכווצויות.
אבל - בתחום הזה למדתי שלקפוץ מהר מידיי למסקנות חד משמעיות זה אף פעם לא טוב.
- פותח/ת השרשור
- #6
מסכים... בכל מקרה זה לא יקר.
אז למה לא לקחת ?
בנוסף אני חייב לציין שמאז צריכת התוספים אני לא עייף במשך היום.
פעם הייתי 13 קילו פחות ורץ מלא... ועייף כל הזמן גם אחרי 8 שעות שינה.
פשוט יש לי אפשרות להשיג אבץ 50 מיליגרם, עם המולטי זה 60 סה''כ...
עלול להזיק?
סתכל למעלה.
נק' מוניטין:
6,637
מקרים של עודף אבץ מהתזונה נדירים ביותר, מצבי רעילות עלולים להתרחש בלקיחת תוספי אבץ של מעל ל-150 מ"ג ליום
לקוח מסתם איזהשהו מקום באינטרנט,אבל לא הגיוני שיהיה לך עודף באבץ אם בתוסף יש 30 ואתה צורך 50
ואמרת בעצמך,זה זול אז עוף על זה. חוץ מזה מי אמר שזה שאתה לא עייף קשור לאבץ ? אולי זה המולטי ? (ואגב זה גם יותר סביר) אולי זה בכלל פלסבו ?
בסרט FAT HEAD יוצר הסרט בכלל אומר שכשהוא הפסיק לגעת בפחמימה ועבר לפליאו טהור הוא עבד על מיזם ובמשך חודש בערך הוא היה צריך להישאר ער עד 2 וחצי בלילה והוא לא הרגיש עייף כמעט אף פעם. להאמין לו ? לא יודע. אבל עייפות זה דבר שיכול לקרות מהרבה דברים
נק' מוניטין:
10,850
כנראה שלא
אגב,סיפור מצחיק לגבי התיסוף שלי עם מגנזיום,אבץ.
בחצי הראשונה שנטלתי אותן הייתי נוטל אותן על סמך המלצות בלבד.הגיע שבוע,שבו החלטתי לסגור את הפייסבוק ושמתי לב שאין לי מה לעשות.
אז התחלתי לחפש בפאבמד מחקרים על מגנזיום ואבץ ולראות למה לעזאזל אני לוקח אותם..אז לא רק שלא הפסקתי לקחת,גם הגברתי מינון.
בקשו ממני ללמצוא את המחקרים האלו שוב? סביר להניח שלא אעשה את זה כי אין לי כוח.
נק' מוניטין:
34,643
אבל למה הגברת מינון? מספיק שתגיד לי בכללי
אני אשמח לבדוק את זה לעומק ולחפש במקומך 😃
נק' מוניטין:
10,850
ראיתי קודם כל שרוב המחקרים נעשו על מינונים גבוהים יותר (600+) ולא ראיתי שהוזכר ציטרט אגב.(למרות שאני חסיד ציטרט).
היה שם דיבור על הגברת ייצור של טסט,התאוששות יותר מהירה וכ'ו
שאני חושב על זה,בעיקר עניין הטסט קרץ לי
נק' מוניטין:
34,643
אני אבדוק.
נשמע מעניין.
אבל אני מתקשה להאמין שזה קשור בהגברת ייצור טסט. נשמע טוב מידיי בכדי להיות אמיתי.
נק' מוניטין:
10,850
אני יודע,זה היה קצת חולני,אבל לא רק מחקר אחד עמד מאחורי זה.
אני זוכר מעט אולי זה יעזור לך למצוא
היו 4 קבוצות
אחת קיבלה פלסבו לדעתי והשאר מעל 800 ואני לא זוכר עוד 😭 😭
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
18,834
כשאני הייתי בסין עברתי לאכול רק אורז עם הנזירים. הייתי ער כל הזמן, לא הרגשתי אפילו צורך לעצום עיניים לצורך מצמוץ!
חלאס כבר להקשיב לכל חרטטן.
נק' מוניטין:
6,637
יש משהו במה שהוא אומר כי אני גם מרגיש טוב יותר,אולי זה פלסבו,אולי הוא משקר,אולי הוא מגזים. בגלל זה אמרתי שאני לא בטוח אם כדאי להאמין לו.
אני נוטה להאמין שהוא הגזים אבל יש אמת בכך מתוך ניסוי עצמי.
נק' מוניטין:
34,643
ואני מאמין שסינים יודעים הכל.
פלסבו או לא.
נק' מוניטין:
6,637
סינים באמת יודעים הכל. יום יבוא והם ישתלטו על העולם,הם מיליארד וחצי אנשים בגובה 1.65,יש יותר מפחיד מזה ?
נק' מוניטין:
18,834
ולא, זה לא פלסבו.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
6,637
kelso is the king
