שלום, אני מתאמן כבר די הרבה זמן ומנוסה בכל עניין הפאוורליפטינג, היו לי כבר משקלים די גבוהים כמו 200 קילו סקוואט וכו' אבל באימון האחרון שלי קרה משהו חריג.
ביצעתי חימום לסקוואט, כשהגעתי ל100 קילו פתאום באחת מן החזרות הגב התחתון שלי חדל מההקשתה באופן לא רצוני והגב התעגל כמו שאני זוכר את זה. התחלתי את החימום שוב.
כשהתגעתי למשקל העבודה שלי (160 כרגע) בחזרה הרביעית זה קרה שוב וכמעט לא עליתי אותה.
כעת יש לי תחושה לא נעימה בגב וכשאני מרים ומוריד את הרגל בשכיבה יש מין כאב. אני לא בדיוק מצליח להבין אם הוא במרכז הגב או יותר בצדדים.
אני אציין שכרגע אין לי אימון רגליים מסודר ואני "דוחף" את הסקוואט והדדליפט פה ושם בסיום האימונים.
האם יכול להיות שאלו סתם שרירי הגב התחתון שנחלשו או שהיו מותשים, או שהכאב שתיארתי יכול להעיד על פציעה או על סיכון לפציעה ?
תודה רבה.
מקפיץ.
ביצעתי חימום לסקוואט, כשהגעתי ל100 קילו פתאום באחת מן החזרות הגב התחתון שלי חדל מההקשתה באופן לא רצוני והגב התעגל כמו שאני זוכר את זה. התחלתי את החימום שוב.
כשהתגעתי למשקל העבודה שלי (160 כרגע) בחזרה הרביעית זה קרה שוב וכמעט לא עליתי אותה.
כעת יש לי תחושה לא נעימה בגב וכשאני מרים ומוריד את הרגל בשכיבה יש מין כאב. אני לא בדיוק מצליח להבין אם הוא במרכז הגב או יותר בצדדים.
אני אציין שכרגע אין לי אימון רגליים מסודר ואני "דוחף" את הסקוואט והדדליפט פה ושם בסיום האימונים.
האם יכול להיות שאלו סתם שרירי הגב התחתון שנחלשו או שהיו מותשים, או שהכאב שתיארתי יכול להעיד על פציעה או על סיכון לפציעה ?
תודה רבה.
מקפיץ.
