ייעוץ מאזן נטרלי

[sand22]

השאלות בעיקר מופנות לאנשים שעשו חיטוב ויצאו לשבועים נטרלי וחזרו לחיטוב! (לא למסה)
1)כמה משקל נוזלים העלתם לאחר הנטרלי? וכמה זמן לקח לכם להוריד תנוזלים?
2)במהלך הנטרלי, אם יצא לכם להיות קצת במאזן חיובי - יומיים, אפשר לאזן את זה ביומיים של גרעון קלורי לאחר מכן?
כי בטעות הגזמתי איזה יומים שלושה ואני לא רוצה להשמין בחזרה כי נוזלים כבר העלתי :(
3) אחרי החזרה לחיטוב הצלחתם לצאת ממצב של תקיעות\להוריד יותר?
ושאלה אחרונה.. במהלך הנטרלי בקטע מעצבן אני מרשה לעצמי לנשנש עוגיות ודברים כאלה
גרוע נכון? צריך לשים דגש על כמה שפחות שומן? (אני בחיטוב דל פחממות ברגיל)

 

[kosta]

השאלות בעיקר מופנות לאנשים שעשו חיטוב ויצאו לשבועים נטרלי וחזרו לחיטוב! (לא למסה)
1)כמה משקל נוזלים העלתם לאחר הנטרלי? וכמה זמן לקח לכם להוריד תנוזלים?
2)במהלך הנטרלי, אם יצא לכם להיות קצת במאזן חיובי - יומיים, אפשר לאזן את זה ביומיים של גרעון קלורי לאחר מכן?
כי בטעות הגזמתי איזה יומים שלושה ואני לא רוצה להשמין בחזרה כי נוזלים כבר העלתי 😭
3) אחרי החזרה לחיטוב הצלחתם לצאת ממצב של תקיעות\להוריד יותר?
ושאלה אחרונה.. במהלך הנטרלי בקטע מעצבן אני מרשה לעצמי לנשנש עוגיות ודברים כאלה
גרוע נכון? צריך לשים דגש על כמה שפחות שומן? (אני בחיטוב דל פחממות ברגיל)

אענה לך מהחיטוב שעשיתי
1. הייתי עולה 2 -3 קילו והם היו יורדים אחרי 2-3 ימים
2.תשאר בניטרלי אין טען לרדת לשלילי אז עליתי כמה גרמים לא נורא
3.כן ,תוסיף עוד אירובי
4. לא שומן הוא מקור האנרגיה שלך בחיטוב דל פחמימה ברגע שאתה משלים לכל היותר 2 גרם חלבון לקילו משקל גוף כל השאר יהיה שומן

 

[sand22]

תודה
בשאלה האחרונה התכוונתי לתקופת הנטרלי, לא במאזן שלילי
שצריך לאכול כמה שיותר פחממה ופחות שומן

 

[kosta]

תודה
בשאלה האחרונה התכוונתי לתקופת הנטרלי, לא במאזן שלילי
שצריך לאכול כמה שיותר פחממה ופחות שומן

נראה לי אתה מתכוון להעמסה?

 

[sand22]

נראה לי אתה מתכוון להעמסה?

(אני בחורה)
אמ.. הכוונה הייתה דווקא לנטרלי, ולמקור של הפחממות בנטרלי
אבל לא משנה, ענית לי על השאלות שרציתי, תודה

 

[sand22]

מישהו יודע אם אפשר לעשות את זה פחות מ14 יום וזה יהיה אפקטיבי.?
נגיד 11-12?
וואלה היו לי כמה ימים על חיובי ולא בא לי יותר זה סתם מעצבן..
תודה

 

[FuriousLift]

1)כמה משקל נוזלים העלתם לאחר הנטרלי? וכמה זמן לקח לכם להוריד תנוזלים?
1-3 קילו לכל בן אדם זה שונה.
2)במהלך הנטרלי, אם יצא לכם להיות קצת במאזן חיובי - יומיים, אפשר לאזן את זה ביומיים של גרעון קלורי לאחר מכן?
כי בטעות הגזמתי איזה יומים שלושה ואני לא רוצה להשמין בחזרה כי נוזלים כבר העלתי
אל תסתכלי על זה ככה,פשוט תדאגי לעשות אירובי בבוקר וזהו אין כבר מה לפחד זה לא יעלה אותך 100 קילו.😭
3) אחרי החזרה לחיטוב הצלחתם לצאת ממצב של תקיעות\להוריד יותר?
ושאלה אחרונה.. במהלך הנטרלי בקטע מעצבן אני מרשה לעצמי לנשנש עוגיות ודברים כאלה
גרוע נכון? צריך לשים דגש על כמה שפחות שומן? (אני בחיטוב דל פחממות ברגיל)
אני אישית הגעתי לתקיעות בחיטוב רק כשהמוטיבציה לספורט ירדה וכך גם ההשקעה שלי לפיתוח גוף ירדה[אי ביצוע אירובי בעיקר].
פעם ב לנשנש זה סבבה אבל לא להתפרע תזכרי שיש מטרה שניצבת מולך.
שומן זה מקור האנרגיה שלך כמו שציינו פה למעלה