נק' מוניטין:
4,829
לא פחמימה איכותית במיוחד. זו הפחמימה שיש בגיינרים. לדעתי לא שווה את ההשקעה.
לדעתי, בשביל הגיינר הביתי שאתה רוצה להכין, ממליץ לשים במקום 100-150 גרם שיבולת שועל.
7-8 שקל לקילו בחנויות טבע, פחמימה איכותית הרבה יותר ועל הדרך אתה מקבל קצת ויטמינם ומינרלים.
המלצתי לשייק טעים, קל להכנה וטעים במיוחד -
"השייק האולטימטיבי" - 100 גרם שיבולת שועל, 250 מ"ל חלב, בננה, 25 גרם חמאת בוטנים וסקופ חלבון.
ערכים - 109 פחמימה, 57 חלבון(35 מלא), 27 גרם שומן. סה"כ סביב 900 קלוריות.
לדעתי, בשביל הגיינר הביתי שאתה רוצה להכין, ממליץ לשים במקום 100-150 גרם שיבולת שועל.
7-8 שקל לקילו בחנויות טבע, פחמימה איכותית הרבה יותר ועל הדרך אתה מקבל קצת ויטמינם ומינרלים.
המלצתי לשייק טעים, קל להכנה וטעים במיוחד -
"השייק האולטימטיבי" - 100 גרם שיבולת שועל, 250 מ"ל חלב, בננה, 25 גרם חמאת בוטנים וסקופ חלבון.
ערכים - 109 פחמימה, 57 חלבון(35 מלא), 27 גרם שומן. סה"כ סביב 900 קלוריות.
נק' מוניטין:
566
מה עם לאכול ולא להכניס את כל הקלוריות מ"גיינרים ביתיים"?
נק' מוניטין:
9,517
בורקסים מכילים, ככל הידוע לי, שומן טראנס. אם יש דבר אחד שכל הדיאטנים מסכימים עליו זה שכדאי להמנע משומן טראנס.
