נק' מוניטין:
9,517
אתה באמת חושב שב 12 בלילה הגוף מאפס את המונים ומתחיל ספירה מחודשת? החלוקה לימים נועדה לעזור לך לעשות את החשבון, הגוף שלך לא מתרגש אם אותן 300 קלוריות נאכלו לפני חצות, ואתה יכול להוסיף אותן לחשבון של היום הזה או ליום הבא לפי בחירתך.
נק' מוניטין:
13,984
לא הבנת נכון. המטרה היא לאכול כמות קלוריות זהה בכל יום, זה לא קריטי אם זה קורה במהלך 24 שעות או 27 שעות, זה לא אומר שמבצעים השלמת קלוריות כי זה מייצר עודף קלורי מיותר
נק' מוניטין:
34,643
לפי הטענה שלך אני יכול להיות חצי שבוע בגירעון קלורי, וחצי שבוע על פלוס קלורי כפול.
אפשר גם להקצין. 6 ימים לצום ויום אחד לאכול 14000 קלוריות.🤤
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
כל עוד המאזן השבועי הוא בגרעון ואתה יורד במשקל אז מה רע?
נק' מוניטין:
34,643
אז חצי שבוע אני אהיה בפלוס קלורי ובחצי אני אהיה בתת תזונה. וזה יעבוד?
זה לא.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
בוא קודם כל לא נחשוב כמו אידיוטים זה בא בשביל שאם יום אחד חרגת ב100-150 קלוריות אז יום הבא פשוט תוריד עוד 100-150 לא צריך להתחכם ולשלול ישר...
נק' מוניטין:
13,984
אני לא בעד. גם עם פיזיולוגית זה יעבוד, עדיף להתמודד כל יום עם התפריט ולא להתחיל קיזוזים בין ימים. פלוס/מינוס של 100-200 קלוריות קורה מעצמו בגלל שאנחנו לא יודעים ערכים מדויקים או כמה שרפנו
אבל טעויות קורות, לא? אז זה סוג של פתרון
ואתם מדברים על זה כאילו זה רק קלוריות, זה יש גם משחקים עם הורמונים, עלול להיגרם פגיעה במסת שריר, יש כאן עניין של חוסר יעילות
כי אם זה הכל היה עניין של קלוריות אז אפשר היה לעשות תפריט חיטוב רק מפחממות, עדין נרד במשקל אבל המסת שריר שלנו תעלם
נק' מוניטין:
13,984
טעויות קורות, אבל זה לא קריטי ולכן עדיף לפשט את העניינים ולא להתחיל קיזוז בין ימים. גם קיזוז בתוך יום הוא מספיק מאתגר כי אתה אף פעם לא יכול לצפות את העוגה שמישהו יציע לך ב-18 בערב או הזמנה של חברים לבירה.
