נק' מוניטין:
9,634
בשביל הקוביות.... אני מתפלא עליך אחי
נק' מוניטין:
6,632
אין בעיה אפשרי בהחלט. תעשה באימון האחרון של השבוע אחרי האימון.
אני מצטרף לחברה פה באמת די מיותר. כדי לשפר /לשמר כושר אירובי, תצטרך יותר מפעם בשבוע לעשות פעילות אירובית. 10 דקות בעצימות נמוכה לא יזיקו. ספיציפית ב SS זה יהיה קשה כשהמשקלים יהיו גבוהיים, ממה שזכור לי עידן (מנהל פאורליפטינג) היה משלב את 5X5 ביחד עם האימוני פוט בול וזה לא כל כך הפריע לו להתקדם.
אני מצטרף לחברה פה באמת די מיותר. כדי לשפר /לשמר כושר אירובי, תצטרך יותר מפעם בשבוע לעשות פעילות אירובית. 10 דקות בעצימות נמוכה לא יזיקו. ספיציפית ב SS זה יהיה קשה כשהמשקלים יהיו גבוהיים, ממה שזכור לי עידן (מנהל פאורליפטינג) היה משלב את 5X5 ביחד עם האימוני פוט בול וזה לא כל כך הפריע לו להתקדם.
- פותח/ת השרשור
- #11
http://www.sports-center.co.il/?CategoryID=475&ArticleID=482&Page=1
חשוב כי לא רוצה להגיע למצב של סקוואט 150 קג ולא ליהות מסוגל לרוץ 5 ק"מ
אם כך מה זה שווה?
מבחינתי לרוץ 10 ק"מ ב 40-45 דקות זה כושר סבבה,לא רוצה לאבד את זה.
נק' מוניטין:
9,634
יקח לך הרבה יותר זמן ופי 10 יותר זיעה להגיע ל150 סקוואט מאשר ל5 קילומטר ריצה
5 ק"מ ריצה זה לא כושר גבוה
פוטבול זה לא אירובי וגם ספרינטים לא
אחלה כושר, ואתה חושב שאותו הבנאדם שעושה 10ק"מ ב40 דקות יכול לרוץ ספרינט יותר מהר ממני? או לעשות סקוואט יותר חזק? אתה חושב שהוא יחזיק יותר מ5 דקות באימון אינטרוולים?
לך תעשה קרוספיט
- פותח/ת השרשור
- #19
חח יש לך איזשהי בעיה עם זה שאתה לא בכושר כנראה?זה שאתה משווה את "אותו" בנאדם לעצמך?מי דיבר עליך ומי דיבר עד כמה חזק או לא חזק אתה? מה שאתה עושה זה השוואה למי יש זין יותר גדול...
אני כולה שאלתי האם ניתן לשלב אירובי וss .
אם אין לך להגיב משו בעניין אז עדיף שלא תגיב...
אני משווה אותו לכל אחד שמתאמן כמו שצריך להתאמן. כל אתלט (שחקן כדורגל, אצן, רץ למרחקים, כדורסלן, שחקן פוטבול) עושה את הסקוואטים שלו כדי להיות טוב יותר. כולם.
אירובי זה מפגר, אתה רוצה לשפר סיבולת לא לרוץ בסבבה 5 ק"מ. את זה לא עושים ע"י ריצה בימי מנוחה שלך.
