נק' מוניטין:
62,133
כנראה שהאדם התחיל לרוץ לפני שהוא התחיל ללכת.
נק' מוניטין:
-37
אתה יכול לעשות אירובי גם כל השבוע פשוט דאג להיות על מאזן חיובי וזהו.
אל תדבר על דברים שאתה לא מבין .
גם אם הוא יאכל 5K עדיין אימוני אירובי יפגעו בהתאוששות שלו ויעקבו את ההתקדמות .
אין בעיה לעשות דברים נוספים בתוכנית אבל שיהיה ברור שבאי אפשר לעשות הכל , תוספת של אימונים תפגע בתוצאות .
נק' מוניטין:
9,634
אחי לא ידעת שאוסיין בולט הוא על הדרך גם כדורגלן ומרים משקולות?
הוא אוכל 10 אלף קלוריות וזה מסדר לו את כל העסק.
נק' מוניטין:
825
שחכתה לרשום גם שיעשה 55 סטים בשבוע ליד קדמית ותוך שבוע ס"מ לפחות מובטח
