נק' מוניטין:
9,328
כן התכוונתי לPC.
וזו עדיין לא סיבה מספיק טובה, לדעתי לפחות, לוותר על הדדליפט.
נק' מוניטין:
62,133
לא.
נק' מוניטין:
62,133
זה בולשיט של מאמנים.
נק' מוניטין:
4,840
חיכיתי שתגיב חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
נק' מוניטין:
6,637
נק' מוניטין:
5,837
מה מטומטם בזה?
הם לא ספורטאים שמתרכזים רק בכח. כן, יש סוגי ספורט שבהם לא יבצעו דדליפט רגיל. גם מניפים אולימפיים, לרוב, נמנעים מדדליפט.
הכל עניין של מטרות.
מי שרוצה להיות חזק ולא מתאמן בשביל ספורט מסויים, חייב לדדלפט. כל מקרה אחר נתון לויכוח.
בקשה, תצלבו אותי.
נק' מוניטין:
6,637
איך אפשר לא לעשות דדליפט ? זה כל כך כיף.. מה הבעיה בלעשות את זה באימון האחרון של השבוע ? נגיד האימוני פוטבול שלי בשני ורביעי אז בחמישי
נק' מוניטין:
9,328
רק זו מילת המפתח פה.
הם עדיין מתעסקים בכוח ודדליפט הוא תרגיל מעולה בשביל זה.
נק' מוניטין:
5,837
בוא נתחיל מזה שאני לא שחקן פוטבול אחי, תייגת אותי על פארש.
למזלי, או למזלך, אני כן קראתי די הרבה על אימונים ומאמנים.
הכוונה שלי הייתה שדדליפט זה לא הכרח ויכול להיות שמאמן יעדיף תרגיל אחר. למה לי דדליפט אם אני צריך כח מתפרץ?אולי עדיף לי לעשות היי פולס?תלוי במאמן ותלוי בדוקטרינה שלו.
בוא נקח למשל משקולנים אולימפיים. החלק ה'קל' ביותר בתרגילים סנאץ' וקלין זה המשיכה. למה לעזאזל הספורטאי צריך לעבוד על המשיכה בהנחה שהוא לא מפגר בחלק הזה?אם הוא מפגר בחלק הזה וחלש במשיכה אז יכניסו לו דדליפט לאימון, אבל אם לא?זה מיותר ומעלה סיכון לפציעות.
נכון, לא אמרתי שלא עושים דדליפט. אמרתי שיכול להיות שתהיה אלטרנטיבה לדדליפט שאולי תהיה עדיפה להם, היי פולס למשל.
נק' מוניטין:
6,637
ושוויטליפטרים ימצאו תחליף לסנאץ ?😣
נק' מוניטין:
6,637
לשחקני פוטבול באוףסיזן כדאי להחליף את הדדליפט בהיי פולס ? מה דעתך, על לעשות זאת בSS ?
נק' מוניטין:
18,834
ב-SS אין שום אופציה כזאת, בלי דדליפט זה כבר לא SS.
בליניארית אני החלפתי את החתירה במשיכות גבוהות, נראה לי יותר הגיוני מבחינת עומס על הזוקפים. הדדליפט נראה לי יותר נחוץ. מבחינת שחקני פוטבול, אם ביל סטאר אמר, אז הוא יודע.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
Done,now what?
נק' מוניטין:
18,834
now תחפש אורטופד...
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
נראה לי במקרה שלי זה וטרינר אבל אחלה הצעה...
נק' מוניטין:
3,594
אז קודם כל אין לך מושג מה אתה מקשקש מבחינה לוגית: איך עומס שדדליפט גורם ותרגילים אחרים לא גורמים הוא שווה ערך לעומס שהם לא גורמים? או במילים אחרות איך אתה אומר שדדליפט לא נותן משהו שנוסף שתרגילים שמעמיסים פחות נותנים? הרי בשביל זה עושים דדליפט, כדי להעמיס יותר.
זה דבר ראשון.
דבר שני:
מה אם אני אגיד לך שאחרי אימון שכלל המון דדליפט וסקוואטים קבוע כל קיץ הייתי רץ 8-15 ספרינטים בגבעה ב30 מעלות? אני סופרמן? או שרוב האנשים בכיינים ואז מביאים את התירוץ של "אי אפשר להתאמן יום אחרי דדליפט כבד"
מה אם אני אגיד לך שקבוע באימונים הייתי עושה דדליפט כבד ואחריו יוצא לאימון במגרש שכלל ספרינטים זריזות ושינויי כיוון?
אלא אם אתה מדבר מניסיון, אל תטעה אנשים.
