נק' מוניטין:
34,643
SS היא תוכנית נורא תובענית ובעיקר בגלל שההתקדמות היא פר אימון. לא הייתי מנסה לשלב את זה עם אימוני כדורסל תכופים.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #22
בגלל אני עדיין לא יודע מה לעשות. אתה אומר A הוא אומר B..
אני חושב שאתה צודק אבל אני לא יודע עד כמה זה יעיל ואם אני אוכל למשוך את התוכנית הזאת גם במשך הזמן שאני אתאמן בכדורסל
נק' מוניטין:
34,643
FBW של פעמיים בשבוע גם יכול לבוא בחשבון, במקרה הכי גרוע.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #24
למה פעמיים?
ראשון כדורסל
שני אימון
שלישי כדורסל
רביעי אימון
חמישי כדורסל
שישי אימון
או ההפך
ראשון אימון
שני כדורסל
שלישי אימון
רביעי כדורסל
חמישי אימון
שישי כדורסל
אבל יש מצב שגם האימונים יהיו רק פעמיים בשבוע אחרי שאני ארשם לקבוצה אבל אני חושב שאני אוסיף עוד אימון אחד שאני אתאמן לבד
נק' מוניטין:
6,637
לא. תכניס טוב טוב למוח להתאים לעצמך
אתה צריך לראות מה הנקודות החלשות שלך (אמנם כרגע אין לך חזקות,בלי להעליב אבל גם לי אין אל תדאג) כרגע תדאג להתחזק להתחזק להתחזק ! תאכל תרים תישן. SS קלאסי. עוד פעם,המאמן שלך יעדיף שור שיפרק אנשים על המגרש משחיף מהיר. ואגב אין סתירה בין להיות חזק ברמות ולהיות מהיר.
חוץ מזה,בכדורסל יש יותר מ2 אימונים בשבוע אני יודע שלחברים שלי יש 4
נק' מוניטין:
34,643
למה אתה מייעץ לילד לעשות SS קלאסי כשבפירוש הוא אומר שיש לו אימוני כדורסל?
זה מתכון לכישלון.
נק' מוניטין:
6,637
נראה אותך עושה סקוואט כבד יום אחרי אימון כדורסל ועוד יש לך את זה 3 פעמים בשבוע !
יש לך פה יותר מדי עומס ואתה לא תתאושש מזה בחיים,די.
כרגע אין לו הוא אמר.
נק' מוניטין:
34,643
אז כנראה שלא הבנתי כבר מה הסיפור כאן.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #29
אני חושב שאני אנסה את התוכנית שלך.. אתה חושב יתאים לי?
נק' מוניטין:
6,637
לא. אם תועיל בטובך להגיד לי מתי וכמה אימונים יהיה לך בכדורסל בשבוע אני אוכל לעזור טוב יותר. אבל יש לך יותר עומס ממני.
כרגע,SS
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #32
אני בן 13 אני שוקל 65~ גובה 1.73 3 אימונים בשבוע משקלי עבודה לא יושע כרגע כי עדיין לא נרשמתי לחדכ אבל אני משער שבסקוואט 40-60
3 אימונים ואני מתאמן גם כרגע
נק' מוניטין:
34,643
אתה לא יכול לשער משקל עבודה אם לא עשית אותו מעולם או אם לא דרכת בחדר כושר מעולם.
נק' מוניטין:
6,637
אבל אתה לא מתאמן בקבוצה נכון ? אתה סתם כאילו עובד קצת במגרש על טכניקה וכו'.. ממה שהבנתי אותך. אם זה מה שאתה עושה אז תעשה SS ותעשה את זה אחרי האימונים. כמה שיותר שתצליח להתאושש,עוד פעם אם יהיה לך 100 סקוואט המאמן שלך ירצה אותך בקבוצה גם אם לא יהיה לך שום ידע בכדורסל.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #35
צודק
נק' מוניטין:
4,150
אם ככה אז SS תתאים לך, ברגע שתרגיש שקשה לך באימוני כדורסל בגלל האימוני כוח, תחזור לפה ונתאים לך תוכנית. עד אז יש לך לפחות חודש וחצי- חודשיים של עבודה לפי דעתי.
נק' מוניטין:
9,517
שמעת כאן הרבה דעות, הנה עוד אחת: נער בן 13 לא צריך לעשות SS, בטח לא אם אין לו מאמן אישי.
________________
אני יודע, אני יודע, חבר שלכם עשה ולא קרה לו כלום.
נק' מוניטין:
34,643
אני מסכים עם יהושע בנושא.
נק' מוניטין:
16,104
רגע רגע וילד בן 13 לא צריך לפתח כוח ?
במה fbw יתרום לו שתוכנית כוח לא תתן?
הוא צריך תוכנית שמתאימה לו אישית
נק' מוניטין:
4,150
אם יוצאים מנקודת הנחה שכשעושים SS השלב הראשון בתוכנית הוא שבמשקלים הנמוכים לומדים את הטכניקה, ולא מתקדמים אם הטכניקה שגויה, אני לא רואה על מה מבוססת התגובה שלך. תצטרך להסביר.
