Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 24/8/09 #1 איך כדי לעשות כפיפות בטן, יותר חזרות ללא משקל או פחות חזרות עם משקל? ואם תוכלו אז כמה כדי לעשות. 🆘
Seth Able משתמש משקיע 4,116 118 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 30,686 0 4,116 118 24/8/09 #2 עזוב כפיפות בטן. תעשה את זה במקום: נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13 Upvote 0 Downvote
Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 25/8/09 פותח/ת השרשור #3 זה קשה וגם הוא עושה מתח מה שאני לא צריך כי יש אימון גב בניפרד :S Upvote 0 Downvote
Seth Able משתמש משקיע 4,116 118 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 30,686 0 4,116 118 25/8/09 #4 זה קשה, כן. בגלל זה זה יותר טוב. אתה ממילא צריך לשפר את המתח שלך, ככה שזה 2 ציפורים במכה אחת. Upvote 0 Downvote
Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 25/8/09 פותח/ת השרשור #5 ואם אני לא מצליח ליישר עד הסוף את הרגליים ? Upvote 0 Downvote
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 25/8/09 #6 אז תפעיל את הראש, ותכופף אותם קצת. Upvote 0 Downvote
Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 25/8/09 פותח/ת השרשור #7 אבל זה עובד יותר טוב מכפיפות בטן? Upvote 0 Downvote
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 25/8/09 #8 כל דבר עובד יותר טוב מכפיפות בטן. Upvote 0 Downvote
Adid משתמש מתחיל 231 0 נק' מוניטין: 1 0 231 0 25/8/09 פותח/ת השרשור #9 חח טוב תודה, אפשר לנעול. Upvote 0 Downvote
S _SQUATER_ משתמש מתחיל 156 0 נק' מוניטין: -207 0 156 0 25/8/09 #10 רגע נגיד שאני עושה מתח באחיזה רחבה, מתח רגיל לא בנות, כדאי לעשות אותו כמו שבסרטון? Upvote 0 Downvote
Seth Able משתמש משקיע 4,116 118 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 30,686 0 4,116 118 25/8/09 #11 לא תוכל לעשות את אותו מספר חזרות, אז לפחות לא באופן בלעדי. Upvote 0 Downvote
S _SQUATER_ משתמש מתחיל 156 0 נק' מוניטין: -207 0 156 0 25/8/09 #12 אני מתכוון שזה יהיה כאילו כמו להוסיף משקל.... ומה זאת אומרת לא באופן בלעדי? Upvote 0 Downvote
