נק' מוניטין:
15,122
ניתן? כן. רצוי? זאת כבר שאלה אחרת. דעתי האישית היא לעשות GVT אחרי שיש לך מספרים קצת יותר רציניים כדי שהנפח יהיה קצת יותר משמעותי. בנוסף נפח עצום למתאמן מתחיל יחסית זה לא דבר חכם כל כך. צבור קצת ניסיון בברזלים וכשהמספרים יהיו יותר בכיוון ה120-80-140 לחזרות לך על GVT
נק' מוניטין:
34,643
זה כבר לא GVT ברגע שאתה מקסטם את זה לפי איך שבא לך.
נק' מוניטין:
4,829
תתעלם מנושא המשקלים שלך, אתה עדיין לא "בשל" לGVT. והכוונה בבשל זה חוסר ניסיון באימונים ויכולת התאוששות שונה.
כפי שנאמר כאן מעליי, נפח עצום בGVT לא יתרום בשום מצב למתאמן מתחיל(תרתי משמע).
תתחיל מהבסיס, תבנה משקל על המוט, תעלה משקל גוף ואחרי זמן מה תתקדם לGVT. בנתיים אין לך מה לחפש בתכנית.
