נק' מוניטין:
160
אני בונה כרגע תפריט, ואני מחפש עוד אופציות לארוחת בוקר, בינתיים הגעתי רק לארוחה אחת שזה משהו כמו 50 גרם שש 150 מל חלב ו50 גרם חמאת בוטנים, שזה יצא לי בחישובים משהו כמו 40 גרם שומן 25 חלבון מלא ו50 פחמימות בערך, ואני מחפש תחליף דומה באיזור ה660 קלוריות, פחות אכפת לי מהחלוקה של שומן פחמימות, רק חשוב לי להשאיר את החלבון כמעט אותו דבר או קצת יותר, חשבתי על משהו כמו 2/3 ביצים ונגיד שתי כוסות חלב, אבל חסר קלוריות כזה יש לכם המלצות לעזור לי?
