מנגו הדוב בטיפול

[StasZ]

כל הכבוד מנגו הדוב!
מחכה לתמונות!

 

[Psycho]

מה יש לצפות?
לפני שק חרא ואחרי שק חרא פחות 15 קילו

 

[Rhino]

כל הכבוד דניאל!

 

[RussianHotGirl]

עדכון תזונה 26/3/2015
צרכתי 22 גרם פחמימה מטיפה חלב, אבקת חלבון וממש טיפה קטשופ
שקילה מספר 1
110.4
ירידה של 9.6 קילו


כמובן שזה כי לקחתי את יום התחרות שבה שקלתי 120 כנקודת פתיחה וזה לא באמת היה ה״המשקל האמיתי״ שלי , מפה כבר יהיה ניתן לראות את ההתקדמות האמיתית שלי עם כל שבוע שעובר.

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״מנגו הדוב בטיפול״:

27/03/15

בנץ׳ רחב עם עצירה 2x10x60kg
מקבילים רחב 6,8,5,3
מתח רגיל3חזרות, רחב4חזרות, הפוכה5חזרות

לא מדדתי זמן, האימון הזה ספציפית בשבוע לא מעניין אותי מבחינת זמן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

110 פאקקקקק כמה נוזלים ירדת בשבוע

 

[RussianHotGirl]

עדכון תזונה 27/3/2015
העמסה
אכלתי פיצה משפחתית, שתיתי בקבוק קולה וקינחתי עם מצה עם שוקולד.
עכשיו אני במסיבה אכלתי מלא חטיפים, בורקס תפו״א, מרשמלו ובירה.
כנראה אחרי זה אני אזמין עוד פיצה עם חבר ואלך לישון עד שאקום לעוד יום של 20 גרם פחמימה 😃 😃 😃 😃 😃

 

[Psycho]

יא שמן יא מוזרק יא אפס
אסור לצאת למסיבות 120 שנה לפני תחרות

 

[יהב]

עדכון תזונה 27/3/2015
העמסה
אכלתי פיצה משפחתית, שתיתי בקבוק קולה וקינחתי עם מצה עם שוקולד.
עכשיו אני במסיבה אכלתי מלא חטיפים, בורקס תפו״א, מרשמלו ובירה.
כנראה אחרי זה אני אזמין עוד פיצה עם חבר ואלך לישון עד שאקום לעוד יום של 20 גרם פחמימה 😃 😃 😃 😃 😃

מק1בל.
@nlr666
מקווה שהקארבנייט יעבוד בשבילי גם 😃

 

[nlr666]

מצה עם שוקולד.

סבבה
עשית "המוציא"?
מרחת נוטלה?

 

[RussianHotGirl]

עדכון תזונה 28/3/2015
היום צרכתי 14 גרם פחמימה

 

[Psycho]

5 ימים בחוץ
3>

 

[Rhino]

5 ימים בחוץ
3>

ליאור תחזור אנחנו מתגעגעים

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״מנגו הדוב בטיפול״:

29/03/15

סקוואט 4x5x115kg
דדליפט מהגבהה של 3.5 אינץ׳ ללא חגורה 4x5x125kg



האימון לקח לי 00:31 שעות

נחתי די הרבה בין הסקוואט לדדליפט .

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

סתם שאלה, למה אתה מודד זמן לאימון? ולמה התחלת ממשקלים שממש קלים לך?

 

[RussianHotGirl]

סתם שאלה, למה אתה מודד זמן לאימון? ולמה התחלת ממשקלים שממש קלים לך?

אני מודד זמן כי בעתיד כשאעשה נפח עם 40-60 קילו יותר הוא יהיה לי הרבה יותר קל ויקח לי הרבה פחות זמן.
ואני עובד קל גם כי אני אחרי תחרות וגם כי זה לא בדיוק "טקסס" , היום נפח הוא סתם יום שאני מוסיף קצת נפח לעצימות (שהיא תוכנית בפני עצמה - http://www.joeskopec.com/coancalc.html ).
עידכון תזונה 29.3.2015
היום אכלתי 23 גרם פחמימה,
מחלב ואבקת חלבון .

 

[Psycho]

31 שעות אימון?
פשש אתה שק חרא אמיתי

 

[ohad12]

שמתי לב בסרטון שהמוט באזור של הייבאר אבל התנועה היא לאו באר. יש סיבה מסוימת?

 

[StasZ]

שמתי לב בסרטון שהמוט באזור של הייבאר אבל התנועה היא לאו באר. יש סיבה מסוימת?

אני לא יודע מה אתה רואה, אבל המוט יושב נמוך יותר מhb

 

[RussianHotGirl]

שמתי לב בסרטון שהמוט באזור של הייבאר אבל התנועה היא לאו באר. יש סיבה מסוימת?

יכול להיות שהתבלבלת בגלל שיש לי טורסו די קצר לעומת הרגליים ואז האזורים נראים קרובים, אבל זה לואו באר...