נק' מוניטין:
64
עדיף בלי סקוואט וכאלה כי אני מצליח ...https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ איזה מה FBW לקחת להתחה
נק' מוניטין:
64
- פותח/ת השרשור
- #3
כי הוא רוצה איושר רפואי ויקח לי לפחות שבוע לעשות את זה . ואני רוצה ללכת היום למכון אז ..
נק' מוניטין:
64
- פותח/ת השרשור
- #5
כן אני אעשה את זה .. ולמה אתה הראשונה ולא את השנייה או השלישית :?
תודה 😃)
נק' מוניטין:
19,644
אל תכנס לקטנות, שלושת התוכניות הן בסדר אין מה להתחיל ולהתלבט יותר מדי, בחרתי את הראשונה כי אתה אמרת שאתה לא אוהב תרגילים מורכבים והיא הכי מצומצמת בהם.
נק' מוניטין:
64
- פותח/ת השרשור
- #7
סבבה וההתקדמות איתה תיהיה טובה כן ? יחסית .. אני אעשה אותה חודש עד שאני אתרגל למכון ואז אחליף?
נק' מוניטין:
19,644
תשיג אישור רפואי ותבקש שהייעוץ האישי יבנו לך תוכנית. חבל שתשלם להם כסף ולא תתן להם לעבוד. תעבוד בתוכנית הזאת רק עד שהאישור הרפואי יהיה מוכן.
נק' מוניטין:
64
- פותח/ת השרשור
- #9
כן בדיוק , זה מה שהתכוננתי ..
ותגיד ברגליים אוכל לעשות לחיצת רגליים כזאת .. ששוכבים נראלי זה כפיפת ברך במכונה
נק' מוניטין:
19,644
אתה הולך לעשות את התוכנית הזאת שבוע-שבועיים לא? תעשה מה שנוח לך תכין את עצמך למה שהייעוץ האישי יעשה לך לא צריך לדאוג עכשיו לבנות "תוכנית אולטימטיבית" כשאתה צריך אותה רק לתקופה ממש קצרה.
נק' מוניטין:
64
- פותח/ת השרשור
- #11
טוב אז אעשה היום את הכפיפת רגליים
