ייעוץ אני לא יודע איך להתחיל

[yakov654]

אני קראתי על תזונה בלינקייה וכל זה אבל עדיין אני לא יודע איך להתחיל איזה אוכל הרוב כדאי וכל זה, זה חדש לי, מישו יכול לעזור לי?
אני רוצה לבד כי הביאו לי דיאטנית חולת נפש(סליחה על המילים) שהביאה לי תפריט עם 900 קלוריות ואני לא רוצה ללכת אליה אני רוצה לבנות לבד.
איך מתחילים?
עריכה: אני שוקל 91 גובה 1.80 בערך וגיל 16 וחצי
בסוף אני ילך לתזונאי של החדר כושר

 

[White Walker]

יש עשרות אם לא מאות פוסטים כאלה פה למה שלא תריץ חיפוש ותקרא את התגובות זה מה שהייתי עושה בהתחלה וממש עזר לי
תנסה לחשוב לפי ''אם אתה לא עוזר לעצמך למה שאחרים יעזרו לך?''

הבחורצ'יק סיפר שהוא דיסלקט וקשה לו יותר מאחרים להבין את הכתוב, לכן אני עוזר לו בצורה אישית.
הכל בסדר.

יש לך במחשב תוכנה בשם Paint או msPaint. שהאייקון שלה נראה בערך כך:

. אחרי שאתה מוצא אותה ופותח אותה היא מציגה לך שטח לבן ריק, וכשאתה לוחץ על CTRL+V (כלומר המקש Ctrl לחוץ ואז אתה מקליד V) תראה את המסך מקודם.

אבלאתה לא צריך את הצייר. אתה יכול פשוט ללחוץ על אותו CTRL+V בגוף ההודעה והוא ידביק שם את תמונת המסך.

הוא כבר הצליח והעלה לכאן תמונה 😃

 

[יהושע64]

הוא כבר הצליח והעלה לכאן תמונה

אה, מצויין, לא ראיתי.

 

[yakov654]

הבחורצ'יק סיפר שהוא דיסלקט וקשה לו יותר מאחרים להבין את הכתוב, לכן אני עוזר לו בצורה אישית.
הכל בסדר.

הוא כבר הצליח והעלה לכאן תמונה 😃

מורן הגעתי ל1967 קלוריות והבעיה שיש לי גם אבקת חלבון שהאבקה מנה אחת זה 141 קלוריות אז מה להוריד?
אני עכשיו באוטובוס עוד לא בבית ושאני יחזור אני יעשה ריצה כמה דקות ואז אני ישנה

 

[kosta]

מורן הגעתי ל1967 קלוריות והבעיה שיש לי גם אבקת חלבון שהאבקה מנה אחת זה 141 קלוריות אז מה להוריד?
אני עכשיו באוטובוס עוד לא בבית ושאני יחזור אני יעשה ריצה כמה דקות ואז אני ישנה

מה הערכים הסופיים שהגעת?
חלבון,פחמימה ושומן.

 

[White Walker]

מורן הגעתי ל1967 קלוריות והבעיה שיש לי גם אבקת חלבון שהאבקה מנה אחת זה 141 קלוריות אז מה להוריד?
אני עכשיו באוטובוס עוד לא בבית ושאני יחזור אני יעשה ריצה כמה דקות ואז אני ישנה

הרגע חזרתי מאימון, כשאתיישב מול המחשב אסתכל על התפריט שלך.

 

[yakov654]

מה הערכים הסופיים שהגעת?
חלבון,פחמימה ושומן.

אני באוטובוס לא ממש זוכר שאני יהיה בבית אני יגיד

 

[kosta]

אני באוטובוס לא ממש זוכר שאני יהיה בבית אני יגיד

*אהיה *אגיד
אותיות אית''ן זה חובה !!

 

[yakov654]

הרגע חזרתי מאימון, כשאתיישב מול המחשב אסתכל על התפריט שלך.

גם אני עכשיו סיימתי אני בדרך לבית ואז אני יוצא יעשה 5-1 דקות ריצה(אני מתחיל) ואז אני יהיה במישב אבל עד 10 בלילה יש ברצלונה עם ריאל

*אהיה *אגיד
אותיות אית''ן זה חובה !!

אני באוטובוס שאני אהיה בבית אני אגיד לך.
אתה בטוח שככה או שאתה מסתלבט?

 

[kosta]

גם אני עכשיו סיימתי אני בדרך לבית ואז אני יוצא יעשה 5-1 דקות ריצה(אני מתחיל) ואז אני יהיה במישב אבל עד 10 בלילה יש ברצלונה עם ריאל

אני באוטובוס שאני אהיה בבית אני אגיד לך.
אתה בטוח שככה או שאתה מסתלבט?

תשאל את המורה ללשון או שתבדוק באינטרנט ....

 

[yakov654]

תשאל את המורה ללשון או שתבדוק באינטרנט ....

עזבתי לימודים אז אני יבדוק באינטרנט

 

[kosta]

עזבתי לימודים אז אני יבדוק באינטרנט

ממליץ שתחזור אתה תצטער על זה בעתיד
זה ידוע שגרות מלאה מוסיפה 5 לבנץ' ו10 לסקוואט ולדדליפט

 

[yakov654]

ממליץ שתחזור אתה תצטער על זה בעתיד

אני כבר שנ וחצי בלי ויש לי סיבה טובה שאני לא מעוניין להגיד

 

[kosta]

אני כבר שנ וחצי בלי ויש לי סיבה טובה שאני לא מעוניין להגיד

אלא אם כן אתה מיליונר אז אני לא רואה סיבה טובה
אבל אני לא מתכוון להדחף לך לחיים האישיים

 

[yakov654]

אלא אם כן אתה מיליונר אז אני לא רואה סיבה טובה
אבל אני לא מתכוון להדחף לך לחיים האישיים

זה סיבה שאף אחד פה לא יבין לי היה קשה להבין את זה.
ולא אני לא מיליונר

הרגע חזרתי מאימון, כשאתיישב מול המחשב אסתכל על התפריט שלך.

חזרתי מריצה את במחשב?

הרגע חזרתי מאימון, כשאתיישב מול המחשב אסתכל על התפריט שלך.

מצטער על החפירה אבל אני לחוץ בזמנים יש ברצלונה ב22:00 ועד אז אני צריך לעשות גם סדר מה לאכול ומתי.
אני חושב שצריך להוריד קלוריות כי יש לי אבקת חלבון והוא עם 141 קלוריות למנה.

 

[White Walker]

מצטער על החפירה אבל אני לחוץ בזמנים יש ברצלונה ב22:00 ועד אז אני צריך לעשות גם סדר מה לאכול ומתי.
אני חושב שצריך להוריד קלוריות כי יש לי אבקת חלבון והוא עם 141 קלוריות למנה.

אני מבין שאתה לחוץ, אבל זאת לא סיבה בשבילי לשנות סדרי עדיפויות.
אני במילא עושה את זה מטוב לב כי אף אחד לא יבנה לך תפריט מותאם אישית ככה סתם, אז קצת סבלנות לא תהרוג.

יום אחד של חריגה מהתפריט לא תהרוס לך כלום.

 

[yakov654]

אני מבין שאתה לחוץ, אבל זאת לא סיבה בשבילי לשנות סדרי עדיפויות.
אני במילא עושה את זה מטוב לב כי אף אחד לא יבנה לך תפריט מותאם אישית ככה סתם, אז קצת סבלנות לא תהרוג.

יום אחד של חריגה מהתפריט לא תהרוס לך כלום.

סליחה את צודקת את עוזרת לי לעשות תפריט באמת מטוב לב ובאמת תודה 😁

 

[kosta]

סליחה את צודקת את עוזרת לי לעשות תפריט באמת מטוב לב ובאמת תודה 😁

הוא גבר

 

[White Walker]

סליחה את צודקת את עוזרת לי לעשות תפריט באמת מטוב לב ובאמת תודה 😁

למקרה שלא הבנת,
אני לא בחורה. 🤦‍♂️

 

[White Walker]

יש כאן רק מנהלת אחת בפורום.
וכבודה במקומה מונח.
😃

 

[yakov654]

למקרה שלא הבנת,
אני לא בחורה. 🤦‍♂️

אה לא ידעתי שמורן זה גם בן.