1) אני 172 , בן 24 , משקל התחלתי (82-83 בערך) אחוז שומן אני מעריך סביבות ה17
התחלתי דיאטה , שהיא מתחת ל-100 גרם פחמימה , (אציין שבהתחלה זה היה מעלה 100 , ואז אחרי שבוע פשוט ירדתי מתחת ל100 אז המשכתי כבר עם זה)
אני לא מתאמן כרגע לא אנאירובי לא אירובי.
בפעם האחרונה שנשקלתי ראיתי שאני כבר 79 קילו .
מחר זה היום ה-14 של הדיאטה - האם לעשות העמסת פחמימות במשך כל היום או לחכות עוד קצת ?
האם כדאי לאחר ההעמסה להקצין עוד קצת את התפריט ?
2) משקל של חזה עוף מבושל או לא מבושל לפני ואחרי , אלה הם אותם ערכים בסופו של דבר ??
3) אם כבר אני בדיאטת דלת פחמימה ( שלאחר ההעמסה הזו אני אקצין עוד קצת ) אז כבר להעמיס אחת לשבוע ונגמר הסיפור ?
וכמו שראיתי יש פה אנשים חלוקים על לעשות העמסה איכותית באותו יום , או לעשות ארוחות ציט , או שכל אחד ואיך שהגוף שלו מקבל אותו ?
ואחרון -
במידה וכן מחר אבצע העמסה , אני אשקל לפני , ולפי המשקל הנתון אני אחשב מחדש את התפריט שלי ?
התחלתי דיאטה , שהיא מתחת ל-100 גרם פחמימה , (אציין שבהתחלה זה היה מעלה 100 , ואז אחרי שבוע פשוט ירדתי מתחת ל100 אז המשכתי כבר עם זה)
אני לא מתאמן כרגע לא אנאירובי לא אירובי.
בפעם האחרונה שנשקלתי ראיתי שאני כבר 79 קילו .
מחר זה היום ה-14 של הדיאטה - האם לעשות העמסת פחמימות במשך כל היום או לחכות עוד קצת ?
האם כדאי לאחר ההעמסה להקצין עוד קצת את התפריט ?
2) משקל של חזה עוף מבושל או לא מבושל לפני ואחרי , אלה הם אותם ערכים בסופו של דבר ??
3) אם כבר אני בדיאטת דלת פחמימה ( שלאחר ההעמסה הזו אני אקצין עוד קצת ) אז כבר להעמיס אחת לשבוע ונגמר הסיפור ?
וכמו שראיתי יש פה אנשים חלוקים על לעשות העמסה איכותית באותו יום , או לעשות ארוחות ציט , או שכל אחד ואיך שהגוף שלו מקבל אותו ?
ואחרון -
במידה וכן מחר אבצע העמסה , אני אשקל לפני , ולפי המשקל הנתון אני אחשב מחדש את התפריט שלי ?
