ייעוץ שריפת קלוריות באימון

[Asaf1427]

יש לי כמה שאלות :


א. האם באימון משקולות ? ( משקל בינוני ) 70 דק עבודה שורפות 300 קלוריות ? ( לפי מחשבון קלוריות כן , אבל נשמע טיפה מוגזם )

ב. האם כאשר מבצעים ארובי ( ריצה לדוגמא ) במשך 15 דקות בתום אימון כוח , הגוף שורף רק שומנים ?( מכיוון שכל הסוכר בדם התרוקן )

 

[יהושע64]

יש לי כמה שאלות :

א. מסכים איתך: גם לי זה נראה קצת מוגזם (אבל אולי אם מתחשבים גם באפקט שריפת החמצן המוגברת לאחר האימון מגיעים לזה במקרים מסויימים).
ב. אני לא מאמין שכל מאגרי הגליקוגן מתרוקנים באימון (אגב, בדם יש כמות קטנה מאד של סוכר, בסביבות 5 גרם שמספיקים ליצירת 20 קלוריות). במצב שבו המאגרים ריקים הגוף ישתמש בשומן ובמידה מסוימת בחלבון.