הגמד שרוצה להרים כמו הענק

The Blast · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
@yujinius @THE BEAR

אני עושה טקסס בלחיצות, ממליצים להוסיף את המקבילים גם אם באותו יום (השבוע זה ראשון וחמישי) יש לי פרס?

תוסיף בנפח אם לא היה רשה לך הנפח אם כן שים בעצימות

Ori.S · 12/7/15

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 12/07/15

אימון בוקר, עד כמה שאני לא חובב של העניין:

סקוואט 145x5, בגלל שהמשקל קל יחסית הורדתי את מוטות הביטחון לנקודה נמוכה יותר, כדי לצלם סרטון שיראו בו את העומק כמו שצריך, ויצא ככה שהסתרתי בדיוק את הנקודה החשובה בתרגיל.🤣 סרטון מועלה ליוטיוב בינתיים, אשתף אח"כ.

פרס 5x5 עם 60 ק"ג. כיף לעבוד ב5x5, פרס תרגיל שאני מאוד אוהב. לפעמים הקושי משתנה בין סט לסט, ככה שהשלישי היה לי יותר קשה מהחמישי היום. מוזר. בכל מקרה מקווה להתחיל להתקדם עם הפרס הזה שתקוע על אותו משקל כבר תקופה מוגזמת.

מתח 3x5 בתוספת 20...

קרא את שאר עדכון הלוג...

White Walker · 12/7/15

נשמע טוב.
אתה עושה רוטציה של טקסס בלחיצות? כשבשלישי יהיה לך השבוע התאוששות בבנצ' ושבוע הבא ההיפך?

x7haim · 12/7/15

נכתב ע"י White Walker:
נשמע טוב.
אתה עושה רוטציה של טקסס בלחיצות? כשבשלישי יהיה לך השבוע התאוששות בבנצ' ושבוע הבא ההיפך?

נשמע?

White Walker · 12/7/15

נכתב ע"י x7haim:
נשמע?

צורת התנסחות.
אם אתה רוצה להיות קטנוני, אז "נראה טוב".

Ori.S · 12/7/15

נכתב ע"י White Walker:
נשמע טוב.
אתה עושה רוטציה של טקסס בלחיצות? כשבשלישי יהיה לך השבוע התאוששות בבנצ' ושבוע הבא ההיפך?

בדיוק. וכמו שאמרתי, זה לא אני, אלא המתכונת המקורית של הטקסס.

White Walker · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
בדיוק. וכמו שאמרתי, זה לא אני, אלא המתכונת המקורית של הטקסס.

מעולה.
מצפה להתקדמות

Ori.S · 12/7/15

נכתב ע"י White Walker:
מעולה.
מצפה להתקדמות

גם אני. עם קפיצה דו-שבועית ופלוס קלורי אמורה להיות לי התקדמות איטית ורצופה למשך הרבה זמן.

White Walker · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
גם אני. עם קפיצה דו-שבועית ופלוס קלורי אמורה להיות לי התקדמות איטית ורצופה למשך הרבה זמן.

יאללה באלגן.

yujinius · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
גם אני. עם קפיצה דו-שבועית ופלוס קלורי אמורה להיות לי התקדמות איטית ורצופה למשך הרבה זמן.

אני לא רוצה לבאס אותך, אבל שמעתי שמועות שאפשר לא להתקדם לא בבנץ' ולא בפרס כשעושים רוטציה. מקווה שתוכיח שזה לא נכון 😃

Ori.S · 12/7/15

נכתב ע"י yujinius:
אני לא רוצה לבאס אותך, אבל שמעתי שמועות שאפשר לא להתקדם לא בבנץ' ולא בפרס כשעושים רוטציה. מקווה שתוכיח שזה לא נכון 😃

אז מה ההצעה? לעבוד רק בשלישי על פרס קל?

The Blast · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
אז מה ההצעה? לעבוד רק בשלישי על פרס קל?

אני התקדמתי מאוד טוב עם נפח בנצ בראשון .. שלישי פרס 3*3 מתקדםכל שבוע .. וחמישי עצימות בנצ

yujinius · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
אז מה ההצעה? לעבוד רק בשלישי על פרס קל?

מבחינתי כן. זה מזניח קצת את הפרס אבל כנראה שישפר לך את הבנץ' יותר.

Ori.S · 12/7/15

נכתב ע"י THE BEAR:
אני התקדמתי מאוד טוב עם נפח בנצ בראשון .. שלישי פרס 3*3 מתקדםכל שבוע .. וחמישי עצימות בנצ

נכתב ע"י yujinius:
מבחינתי כן. זה מזניח קצת את הפרס אבל כנראה שישפר לך את הבנץ' יותר.

עד שחשבתי שננעלתי על תכנית מסודרת.. אני חושב שבכל זאת אנסה למשוך ככה עד שהפרס יתקע, זה לא אמור לקחת הרבה זמן..

The Blast · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
עד שחשבתי שננעלתי על תכנית מסודרת.. אני חושב שבכל זאת אנסה למשוך ככה עד שהפרס יתקע, זה לא אמור לקחת הרבה זמן..

תמשיך כל עוד אתה מתקדם

yujinius · 12/7/15

בדיוק^

The Blast · 12/7/15

נכתב ע"י yujinius:
בדיוק^

אני ואתה אותו ראש 😉

yujinius · 12/7/15

נכתב ע"י THE BEAR:
אני ואתה אותו ראש 😉

great minds think alike 😃

Ori.S · 12/7/15

עוד קצת ותאוננו אחד לשני:bananen_smilies011:

Tank · 12/7/15

נכתב ע"י Ori.S:
עוד קצת ותאוננו אחד לשני:bananen_smilies011:

מה פספסתי שזאת התגובה הראשונה שאני רואה כאן אחרי שכמה ימים לא נכנסתי

הגמד שרוצה להרים כמו הענק

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים