הגמד שרוצה להרים כמו הענק

[yujinius]

עוד קצת ותאוננו אחד לשני:bananen_smilies011:

מקנא? 😘

 

[Ori.S]

מקנא? 😘

נאמן לאישה, אולי אם היינו מכירים קודם...👉👌

 

[yujinius]

נאמן לאישה, אולי אם היינו מכירים קודם...👉👌

הסמיילים האלה שאתה שם קצת מלחיצים אותי... 😲

 

[Ori.S]

הסמיילים האלה שאתה שם קצת מלחיצים אותי... 😲

למה מלחיץ? סה"כ בננה..

 

[White Walker]

למה מלחיץ? סה"כ בננה..

הרגת אותי מצחוק 😆😆😆😆

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 14/07/15

אימון התאוששות + דדליפט.

בתחילת האימון אני מגיע ורואה ילד בן 14 לערך שהחליט שהוא עושה GVT עם סופרסטים של סקוואט ודדליפט, לשמחתי הוא הקשיב לי וירד מהרעיון. קצת מוזר שאת הרעיון הוא קיבל דווקא פה בפורטל.

סקוואט קל להתאוששות, 110x5. רק סט אחד, אני מרגיש ש2 סטים מביאים אותי לנפח גדול מדי שמשפיע לרעה על הדדליפט.

בנץ' 3x5 עם 80 ק"ג. קליל ביותר והרצתי כל סט בנשימה בודדת וחזרות מהירות, יש מצב שזה קל מדי אפילו כמשקל התאוששות.

וכמו שהבטחתי, נקמה במוט:...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

תותח!!! כל הכבוד על הPR!
לא נראה רע, במיוחד לא בשביל RM5

 

[Majin Buu]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 14/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

@Snorlax

 

[The Blast]

כל הכבוד אורי על ה PR בדדליפט הטכניקה נראת דיי טובה לא מושלמת אבל בסדר גמור ...

 

[Ori.S]

@Snorlax

😳

כל הכבוד אורי על ה PR בדדליפט הטכניקה נראת דיי טובה לא מושלמת אבל בסדר גמור ...

אנסה לשפר בשבוע הבא בכל מקרה 😃 תודה

 

[The Blast]

😳

אנסה לשפר בשבוע הבא בכל מקרה 😃 תודה

הכוונה שלי אתה יכול להמשיך בשלך הטכנירה בסדר ..😃

 

[Ori.S]

הכוונה שלי אתה יכול להמשיך בשלך הטכנירה בסדר ..😃

גם אני חושב, רק המרחק מהמוט הציק לי בעין כשראיתי את הסרטון.

 

[The Blast]

גם אני חושב, רק המרחק מהמוט הציק לי בעין כשראיתי את הסרטון.

לדעתי זה לא כל כך משנה בכל מקרה אחלה משקל !!!😃

 

[Tank]

@Snorlax

למה לתייג אותו? אורי צריך עוד 2 פלטות/אותיות כדי להגיע לרמה של אוריאו

 

[yujinius]

אורי צריך עוד 2 פלטות/אותיות כדי להגיע לרמה של אוריאו

🤣 שנון

 

[White Walker]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 14/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אששששש!!
בקרוב 200!

 

[Tank]

🤣 שנון

סליחה הייתי חייב 🤣🤣

 

[kosta]

פששש מחתן שמנמן הפכת לשור מלחיץ !!!!
כל הכבוד באמת יפה!!!

 

[Ori.S]

אששששש!!
בקרוב 200!

יאפ. ומעכשיו אני לא מתפתה לבדוק סינגל:lol:

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 16/07/15

משקל בוקר: 72.5. אתמול נשקלתי 71.9 אז אני לא יודע איך להתייחס לזה, נראה בשבוע הבא.

אימון ב8 בבוקר, ושכחתי את הפלאפון בבית אז התאמנתי בלי שירים, חוסר ברייג' אבל אין PRים היום אז הסתדרתי איכשהו.


סקוואט 150x3

פרס 67.5x5 - הלך די קל, אני מדגים את הטכניקה להמון אנשים ויוצא שהשתפרתי בעצמי. מאמין שבאימון פרס הבא אצליח סוף סוף ללשבור 70x5. נחכה ונראה:37mv:

פאוורקלין 65x3, לחמישה סטים.

לא היה זמן לשאר תרגילים בגלל הקדמה למשמרת בוקר. זהו בסה"כ:lockedee8-99:

קרא את שאר עדכון הלוג...