סינגל לרוב לא פוגע בהתאוששות.
לדעתי תוותר ..
טוב . 🙁 אז הזכרון שלי מטעה אותי אני זוכר שקראתי איפשהוא שחזרה אחת לא גורמת למאמץ גדול יחסית של הגוף ואין בעיה לגוף שלך להתאושש מיזה לעומת נגיד 2~3 חזרות עם משקל יותר נמוך.
אם זה היה ככה אז אחרי תחרות אפשר בכיף למחרת לבוא למכון ולהתאמן כרגיל.
אה נכון יבגני כי אתה ממש בא לתחרות ועושה סינגל אחד והביתה?
אתה עושה אחד שהוא ממש כבד לך בכל הרמה.
כשאתה אומר בכל הרמה אתה מתכוון אחד בדד אחד בסקוואט אחד בבנץ' לדוגמא?
אז כבר הטיעון שלך לא תקף. כי מדובר פה בשלושה סינגלים ולא באחד.
התכוונתי אחד שבאמת כבד. גם במכון אם אתה בא לבדוק RM1 אתה לא בא, עושה משקל והולך הביתה, אתה מתחמם, שם משקל, מצליח, שם יותר, וכו'.
א. לא התייחסת לזה שאמרתי שלושה סינגלים.
לא התייחסתי כי אמרתי שאתה עושה אחד שבאמת מאתגר אותך. אני אוסיף, מקסימום שניים. הכניסה הראשונה זה משקל שאתה יכול לקחת ב 100%, ומן הסתם זה סינגל שתעשה גם במכון בתור חימום לפני הסינגל האמיתי. וכמו שאמרתי, גם אם אתה בודק במכון אתה עושה יותר מסינגל אחד. למשל לקחת 100 קילו, הצלחת, אז אתה לא תסיים, אתה תנסה 110 או 105. ואם גם זה יעלה אז יש סיכוי שתנסה משקל יותר גבוה.
מה זה יותר? אם בנאדם נחוש לתת במכון משקל כלשהו, למה שלא ינסה כמה שהוא יכול?
אגב, בתכנית שלי ללחיצות אני עושה סינגלים, כל שבועיים פחות או יותר, אבל זה סינגל עם משקל מסויים, בעיקרון זה לא אמור לשנות עד כמה קשה לי ואני אמור לעשות אותו וזהו, לא לעלות משקל ולנסות עוד. אז כמו שהבנת כן, זה משהו אחר לעומת בדיקת RM1 😃
שהיא?
yujin method
THIS!!!!!!
אני לא זוכר שאי פעם הרגשתי שסינגל הקשה עליי להתאושש לאימון הבא. זה עזר קצת להופעת פציעות אבל לא יותר מזה 😃
