נק' מוניטין:
42
אפשר הסבר מה זה ? ובקיצור איך זה עוזר לי
דיון mind muscle connection
- פותח/ת השרשור Amit201298
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19
- הולמס
זה שאתה יודע לעשות FLEX לכל שריר שאתה רוצה נגיד מרים חזה שמאלי, או חזה ימני והשליטה הזאת משתפרת עם הזמן והאימונים
נק' מוניטין:
2,836
קל לראות שאצל רב האנשים הימניים, מתפתח יותר כח\מסה בצד הימני (בעיקר ביד ימין, ולא זה לא בגלל פעילות אוטו-אירוטית).
"mind-muscle connection" הוא למעשה הסיבה העיקרית לכך, כיוון שאנחנו רגילים לפעולות בשרירים מסויימים ובתבניות מסויימות, אנחנו יותר יעילים בתנועה ובגיוס סיבי שריר.
לכן, אחד הדרכים לאזן זאת יהיה להשתמש יותר ביד שמאל לדוגמא (אם אתה ימני), ובאופן כללי מדובר בתרגול ובתדירות. ואם להיות ספציפיים, לחזור על אותה תנועה בוריאציה הקרובה לה ביותר כדי ליצור אדפציות ספציפיות להמשיך להשתפר בה, מה שנקרא SAID (specific adaptation to imposed demand).
"mind-muscle connection" הוא למעשה הסיבה העיקרית לכך, כיוון שאנחנו רגילים לפעולות בשרירים מסויימים ובתבניות מסויימות, אנחנו יותר יעילים בתנועה ובגיוס סיבי שריר.
לכן, אחד הדרכים לאזן זאת יהיה להשתמש יותר ביד שמאל לדוגמא (אם אתה ימני), ובאופן כללי מדובר בתרגול ובתדירות. ואם להיות ספציפיים, לחזור על אותה תנועה בוריאציה הקרובה לה ביותר כדי ליצור אדפציות ספציפיות להמשיך להשתפר בה, מה שנקרא SAID (specific adaptation to imposed demand).
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,836
תוקן תודה.
נק' מוניטין:
42
- פותח/ת השרשור
- #8
אשמח לעוד הסברים
