ייעוץ שמן קוקוס

[Trenhexzaur]

באיזו כמות ואיך כדי לי לשלב אותו בתפריט?

 

[Trenhexzaur]

טוב חברים, מחר אני מזמין שמן קוקוס
פתיתי סויה, יש מטחנת קמח למישהו פה במושב, אחלו לי בהצלחה בניסוי.

 

[iamnewatthegym]

טוב חברים, מחר אני מזמין שמן קוקוס
פתיתי סויה, יש מטחנת קמח למישהו פה במושב, אחלו לי בהצלחה בניסוי.

מה הניסוי?

 

[Ohad]

מה הבעיה בשומן רווי?

אתה קטוגני?

 

[Trenhexzaur]

מה הניסוי?

חלבון סויה כמקור ראשוני לחלבון
מנסה לעלות במסה נקייה עם דיאטה קטוגנית

 

[iamnewatthegym]

חלבון סויה כמקור ראשוני לחלבון
מנסה לעלות במסה נקייה עם דיאטה קטוגנית

אתה טיבעוני?
אני ניסיתי לעשות את זה.. עשיתי דיאטה קטוגנית (עם בשר אבל) למשך חצי שנה. לצערי לא הצלחתי לעלות במסה כל-כך.

 

[Ohad]

אתה טיבעוני?
אני ניסיתי לעשות את זה.. עשיתי דיאטה קטוגנית (עם בשר אבל) למשך חצי שנה. לצערי לא הצלחתי לעלות במסה כל-כך.

כמה שומן צרכת? בלי פחמימה בכלל ?

 

[iamnewatthegym]

כמה שומן צרכת? בלי פחמימה בכלל ?

ארוחת בוקר:

250-300 גרם בייקון מטוגן בחמאה על שתי ביצות עין+30 גרם פרמיזן+10 דרם חמאה בצד+ שתי כפות שמן זית+חסה,עגבנייה אחת ו-100 גרם פלפל

ארוחת צהריים:

250 גרם גבינת עיזים שמנה+100 גרם שקדים+ פלפל אדום

ארוחת ערב:

300-400 גרם של סטייק חזיר מטוגן בחמאה+ 30 גרם פרמיזן+ברוקולי בשמנת

לפני אימון: 4 כפיות שמן קוקוס.

הרבה שומן

בננה אחת או תפוח לאחר אימון וזהו

 

[Ohad]

ארוחת בוקר:

250-300 גרם בייקון מטוגן בחמאה על שתי ביצות עין+30 גרם פרמיזן+10 דרם חמאה בצד+ שתי כפות שמן זית+חסה,עגבנייה אחת ו-100 גרם פלפל

ארוחת צהריים:

250 גרם גבינת עיזים שמנה+100 גרם שקדים+ פלפל אדום

ארוחת ערב:

300-400 גרם של סטייק חזיר מטוגן בחמאה+ 30 גרם פרמיזן+ברוקולי בשמנת

לפני אימון: 4 כפיות שמן קוקוס.

הרבה שומן

בננה אחת או תפוח לאחר אימון וזהו

עשית בדיקות דם במהלך כל זה ?

 

[iamnewatthegym]

עשית בדיקות דם במהלך כל זה ?

כן... מעולם לא הייתי בריא יותר (אני רציני לגמרי)

ואפילו רזיתי 8 קילו
רק אני אומר שאני התחלתי את הדיאטה הזאת לאחר יום אחד שלם של צום

 

[Trenhexzaur]

אתה טיבעוני?
אני ניסיתי לעשות את זה.. עשיתי דיאטה קטוגנית (עם בשר אבל) למשך חצי שנה. לצערי לא הצלחתי לעלות במסה כל-כך.

לא, אבל זה זול ואני לוקח עם זה סטרואידים

 

[biker]

אתה קטוגני?

כן.