למה יש לי הרגשה שבזמן האחרון הפורום הזה החליט שפחמימה זה האויב הרע ביותר של החיטוב? מה רע בקצת פרוקטוז ופחמימה עם אינדקס גליקימי גבוה?
זה לא אויב אבל לא מבין מה אתה צריך את זה בחיטוב.. אחרי אימון סבבה
אז זהו שלפי מה שאני יודע מיץ 100% הוא לא בקטגוריית של "צבע של הפרי ומלא סוכר" אלה אשכרה פרי סחוט שמתקבל לצורה של מיץ עם אולי קצת תוספת סוכר. בכל מקרה זה לא משנה כל כך, אני התכוונתי לזה יותר מבחינה בריאותית ולא מבחינת חיטוב.
חח התכוונתי לזה שבזמן האחרון כולם עושים חיטוב דל פחמימה במקום לעשות חיטוב רגיל עם 100-150 פחמימה לכל התקופה. משהו שלא היה אופייני פה פעם.
אני סומך פה על המילה של הרופא 😉
כי זה יותר קל פשוט. אישית אני הרבה יותר מעדיף לאכול עד 30 גרם פחמימה ולהעמיס פעם בשבוע בלי לראות בכלל מה אני אוכל בהעמסה וברגיל ולרדת במשקל במקום להתחיל עכשיו לספור קל ושטויות כאלה
השאלה מבחינת התוצאות לאן אתה מגיע בצורה כזאת
@RussianHotGirl ירד 13 קילו בשבועיים וחצי (אבל הוא העמיס פחמימה יום לפני כדי שהוא יעלה עוד ואז יהיה בום של נוזלים) חחח הוא ירד איזה 10 קילו נוזלים אבל זה עובד.
ככל שאתה שוקל יותר ועם מסת שומן גדולה יותר יש לך יותר נוזלים מההתחלה. כשאני התחלתי להרזות ב110 קילו 3 שבועות רצוף הורדתי 3 קילו בשבוע. דניאל אם אני לא טועה שקל אפילו 120 בהתחלה והיה לו עוד יותר נוזלים. התוצאות האמיתיות של התזונה שלו מתחילות רק עכשיו כי הוא נפתר כבר מכל הנוזלים ועכשיו נראה איך ההתקדמות שלו תהיה
כמו שאמרת, מתוך ה 13 קילו 10 זה נוזלים (אולי גם יותר אנחנו לא יודעים). אז וואלה בהתחלה אתה רואה ירידה יפה כזאת, אבל בוא נראה מה יהיה בהמשך (מקווה שיצליח כמובן). אני ירדתי 2 קילו בשבועיים כי אני על פחמימה גבוהה יחסית ולא ירדו לי הרבה נוזלים, אבל סך הכל אני לא אגיד שאני סובל.
בדוק מה ממתיק את אבקת החלבון שלך...
