נק' מוניטין:
6
קודם כל חג שמח לכולם!
אז ככה, אני כבר איזה שישה שבעה אימונים עובד כמעט נטו על טכניקה ושניים שלושה אחרונים הרגשתי שאני מבצע את הבנץ' בטכניקה טובה אפשר לומר.. התחלתי לעלות במשקלים גם.. אבל מהרגע שניסיתי את הטכניקה בפעם הראשונה ועד עכשיו אני פשוט לא מצליח להחזיק את השכמות מקווצות זה מחזיק לי אולייי לשתי חזרות וזהו זה משתחרר ואז כל פעם או שאני ממשיך רגיל או כל חזרה מחזיר את השכמות אבל אז זה מבזבז לי המון כוח שיכולתי לבזבז על עוד חזרה או שתיים אפילו.. היום זה פשוט הרס לי את כל האימון הרגשתי שאני עושה לחיצת כתפיים ממש הרגשתי אותן חזק והרמתי פחות מהמשקל הקודם ב5 קילו..
אז בקיצור איך אני יכול לשלוט בזה שהשכמות ישארו מקווצות והכתפיים לא יעבדו?? כל הזמן השכמות בורחות לי אחרי חזרה שתיים.
-אני מעגל גב תחתון יש לג דרייב כל הרגל על הרצפה מוציא חזה בחוץ נוגע בקו פטמות.
אז ככה, אני כבר איזה שישה שבעה אימונים עובד כמעט נטו על טכניקה ושניים שלושה אחרונים הרגשתי שאני מבצע את הבנץ' בטכניקה טובה אפשר לומר.. התחלתי לעלות במשקלים גם.. אבל מהרגע שניסיתי את הטכניקה בפעם הראשונה ועד עכשיו אני פשוט לא מצליח להחזיק את השכמות מקווצות זה מחזיק לי אולייי לשתי חזרות וזהו זה משתחרר ואז כל פעם או שאני ממשיך רגיל או כל חזרה מחזיר את השכמות אבל אז זה מבזבז לי המון כוח שיכולתי לבזבז על עוד חזרה או שתיים אפילו.. היום זה פשוט הרס לי את כל האימון הרגשתי שאני עושה לחיצת כתפיים ממש הרגשתי אותן חזק והרמתי פחות מהמשקל הקודם ב5 קילו..
אז בקיצור איך אני יכול לשלוט בזה שהשכמות ישארו מקווצות והכתפיים לא יעבדו?? כל הזמן השכמות בורחות לי אחרי חזרה שתיים.
-אני מעגל גב תחתון יש לג דרייב כל הרגל על הרצפה מוציא חזה בחוץ נוגע בקו פטמות.
