תקרא על התוכנית בקילוגרם, אמורים להתחיל ממשקלים יותר נמוכים.
אני מודע לבעיה של הסקואט...
תתחיל מבערך 70-75% מהמשקלי שיא שלך ל3X5, ותעלה ככה.
אני חושב שאני על 90% אבל אני מסתדר ככה,נראה לי טוב ככה
אתה תתקע יותר מהר ככה.
תתחיל מ70% מהמשקלי שיא ל3X5.
עזוב אחי כבר דיברתי על זה בפורום...
אם אתה לא מרגיש שאתה מתאמץ עד הסוף אז זה לא המשקלי שיא שלך.
כשאתה אומר משקל שיא אתה מתכוון לחזרה 1?
מה הטעם לעשות ss בלי סקוואט?
זה כן סקואט, רק זרקר סקואט
אני מתכוון משקל שיא ל3X5. תתחיל עם 70-75% מהמשקל הזה.
איך אתה אמור לתקדם עם זה מאימון לאימון? זה ממש לא מתאים ל ss.
